网球打多了会怎么样

大部分40多岁的人在中学时可能学过胡绳写的《想和做》。

在这篇课文里，胡绳以学游泳为例，阐述了“想和做”的辩证关系，做要靠想来指导，想要靠做来证明，想和做是紧密地联结在一起的。

我在重读这篇文章的时候，不自觉地联想到了打网球。

我们在面临关键分时，在发球之前，在接二发之前，都免不了要想一下。比如，在面临对方的赛点时，我这一分应该怎么打？在发球之前，我是发内角还是外角？在接对方绵软的二发时，我是发力抢攻还是适当减力把球稳定地回过去？凡此种种，都是“想”。

网球比赛的规则就是，留给你“想”的时间并不多，你很快就要面临抉择，就要去“做”，就要立即行动。

有一定球龄的球友都知道，心理出现细微的波动，就可能会对动作造成很大的影响。在击球之前，你要有想法，否则就会打得杂乱无章、毫无头绪；但你的想法又不能太多，否则又会被过多的想法干扰而失去专注。

一般来说，我们在网球比赛中“想”是必须的，但我们往往把握不好“想”的度和时机，这或许是很多人面临的最主要问题。比如，我们一般都是在击球前和击球时想得太多，同时又太想控制自己的动作，而且我们还会过于关心打出去的球会怎么样。

“想太多”，这或许是我们打不好球的一个重要原因！以下针对比赛中出现的四种不同情况，来分析一下怎样避免“想太多”。

第一，在面临机会球或受迫时，不要想太多。比如，对方在受迫时被动地回出浅球，你已经来到了中前场。这个时候有的人反倒会犹犹豫豫想太多，是打直线呢还是打斜线呢？实际上，这种情况下你根本无须想太多，只要保持专注盯准球，正常情况下随便打那条线都可以拿下这一分。

再比如，你在受迫的时候也不能想太多，不要想着去冒险拼一拍，不要想着像职业球员那样打出漂亮的“outside-in”。这时候，你的第一要务是把球回过去，在线路方面最好选择安全的中路，选择挑高球过度一下，而不是冒险去拼最难打的直线或斜线。就算是纳达尔，搏杀的那一拍“outside-in”也绝不是他的常规得分手段，那些在精彩集锦里的漂亮绝杀只是少数，我们看不到的失误才占大多数。

第二，不要过多想着上一分。我们在开始下一分之前，往往还会不自觉地沉浸在上一分里，比如懊恼刚才犯的致命错误，后悔刚才的冒险和冲动，自责自己刚才犯下的低级失误等等。从心理学的角度来说，过多地想着上一分的失误，过多的负面情绪本质上是一种不良的心理暗示，会导致心理失衡，进而影响接下来的比赛。聪明的球员从来都是高明的心理调节大师，他们知道每个人的精力是有限的，过多地考虑过去就会难以专注于未来。既然你无法改变上一分的结果，不如就忘掉它，去争取赢得下一分。

第三，不要给自己提前想好退路。除了出现局末平分，网球比赛的一局一般只有4分，有经验的球友都知道，比赛中的任何一点松懈麻痹都可能致自己于非常不利的境地。能以love game拿下一局，就尽量不要让对手拿1分；能以6-0拿下一盘，就尽量不要让对手保1局甚至破1局。这种情况，在打抢七局的时候尤为重要，因为抢七局中的任何1分都非常关键。

阿加西的教练吉尔伯特曾经有过一个很形象的比方，他把每一局30-30之前的分称为“创业分”。比如，你在取得30-0领先时，一定要保持专注和警觉，因为你一旦再拿1分，比分就会变成40-0，那就手握连续3个局点，你赢下这一局的机会就会变得非常高，对手的压力瞬间就会变得非常大。

而很多业余球员在打到30-0时，根本没有意识到下一分的重要性，有的人会暂时出现松懈，甚至会给自己提前想好退路，心想就算接下来2分被对手拿到，那也才到30-30。而一旦真的被对手追到30-30，双方的心理状态就会变得与刚才截然不同，30-0时累积的自信瞬间就可能丧失殆尽，一旦被对手连追4分甚至5分，那对自己的自信心就会造成很大打击，这个时候对手的状态手感和自信反倒会大幅提升。如果对手接下来又成功保发，那你马上就会在局分上落后或被对手缩小差距。因此，在打创业分之前要努力，在赢得创业分之后更要保持专注和警觉，任何时候都要咬牙去拼，任何时候都不能提前给自己想好退路。在局分来到4-4、5-5等关键局时，更是如此。

第四，不要想那些花里胡哨的动作，而要练好基本功。规规矩矩打球才是王道，那些耍小技巧小把戏的人或许偶尔也能赢下惊艳的1分，但这肯定不能成为常规的得分手段。就算手感、天赋一流的克耶高斯、孟菲尔斯等人，也不能频繁地靠胯下击球、放小球等花里胡哨的方式得分，更不要谈我们这些业余菜鸟了。

而偏偏有不少业余球友对此却津津乐道，喜欢这种带有“表演”和“戏耍”性质的击球方式。比如，在网前明明应该截击的，却临时改放小球；在回头追对方的过顶高球时，明明可以完成转身击球的，却非要改为胯下击球。对于我们业余网球爱好者来说，不要过多地想着那些看似花哨的技术，而应把精力放在磨练基本功上。基本功提高了，你就能在自己的圈子里打败越来越多的对手。

最后说明一下，本文的配图全部来自王雅繁官方微博，内容与王雅繁并没有任何关联。与众多粉丝看法一致，小编觉得王雅繁确实人美球靓，期待雅繁能不断刷新自己的排名，加油！（来源：网球之家 作者：云卷云舒）