跑步过敏怎么办

春天真的是让跑步者又爱又恨的季节。越来越大的白天时间和温和的温度是对选手们最好的补偿，但四处横行的花粉会让过敏频繁的选手们哭泣。

一位名叫克莱尔的外国女跑者就提出了问题，听说她们当地今年春天的花粉量比往年还要高，患有季节性过敏症的她又不想待在室内跑步，应该怎么注意呢？

冬去春来，植物开始生长，开花。对于许多像克莱尔一样的人来说，每年的这个时候意味着花粉量的增加和季节性的过敏，比如说最常见的过敏性鼻炎的问题。但是我们必须要看到的是，日历上的日期和生长意义上的季节，是不一样的概念。比如在明尼苏达州，冬天下雪的时候，会引起很多人的过敏，因为很多漂浮在空气中的过敏原会随着降雪而落下，引起人们的不适。所以，春天并不是过敏症发作的唯一时期。

春天的天气让树木和花草开始萌发新芽，所以这些植物的花粉是最先出现的。然后是开花的灌木和树木，春末的时候也会出现花粉。夏初的时候我们可以放心一些，直到豚草等后期授粉植物在八月和九月份进行授粉。当冬季来临，门窗紧闭，尘螨和家庭式的过敏原成为了季节性过敏症发作的最后一个凶手。

如果您了解自己过敏症发作的时间和过敏原，可以尝试一些药物。如果是过敏性鼻炎，非处方类药物丙酸氟替卡松鼻喷雾剂，或者是类似于索非那定、氯雷他定、西替利嗪的非镇静（H2）抗组胺药都是可以选择的。如果你的眼部流泪，还伴有发痒的情况，抗组织胺眼药水会帮助你缓解症状。但如果病情比较严重，一定要及时就医接受治疗，花粉过敏往往与哮喘有关，所以如果你在运动的过程中开始喘粗气，最好去看看医生。医生会根据你的情况采取相应的措施，而如果不及时就是，过敏症的后果是很严重的。

过敏原在早上的时候开始出现，中午的时候达到峰值。现在很多机构都可以实时监控过敏原的数量，跑者出门锻炼之前可以去查询一下，选择最合适的时间段出门训练。同时注意，干燥、多风的天气下，过敏原的数量肯定要比下雨、潮湿的天气条件下要多。如果室外的条件很不适合，最好还是在室内训练，或者在户外慢跑，以降低呼吸交换率和总花粉吸入量。

季节性过敏症真的是非常痛苦的一种疾病，希望以上的方法可以帮助到您。

(编辑：姚凡)