网球运动是怎么样的

网球是对肢体协调要求很高的运动，所以观赏性很好。

想打好网球，光有细腻的手上功夫是不够的，合理的步伐同样十分重要。如果在比赛中移动距离不合理，会造成巨大的体能消耗。所以今天乐网给大家介绍一下网球的步伐。

步伐的三要素：预判、反应和移动速度。其中，有些人会觉得移动速度是最重要的，其实不然，这三要素同等重要，养成这种意识，再进行步伐训练会有更好的效果。

1、预判，有准确的预判，不仅能节省步伐，也是在向对手施加心理压力：我知道你的战略意图，从而占据心理优势。网球比赛中，气势是此消彼长的，因此心理优势不可忽视。如果不能预判对手的来球，就不能及时做出回球，反应从而会变慢，这时，再快的步伐也不能挽救这一分了。

2、反应，网球运动虽然是脚下的运动，但并不要求短跑般的速度。在对手来球之前，你要快速做出反应，尤其是第一步。

3、移动速度，在预判和反应能力出色的情况下，移动速度稍慢一些，不会有太大的问题，但是太慢也不行。在挽救场外球或者网前小球时，移动速度就越快越好。而这也会出现一个问题，重心很难回位。

下面给大家说说网球的4种步伐。

1、分腿垫步，这是最基本的步伐，它跟反应直接相关。分腿垫步是从接发球开始就要使用的步伐。跳步时滞空时间不能过长，保持平衡，为下一步做准备。脚和地面的接触要短促有力。

2、侧滑步，这是一种进行横向移动的步伐。它能在最短时间内对相反方向做出反应，在预判出现问题的时候较为有效。做侧滑步时重心要保持在较低的位置，屈膝，身体朝向前方，向体侧迈步，注意视线不要大幅度上下晃动。侧滑步对脚部会造成一定的负担，注意不要过度使用。

3、交叉步，在比赛中经常被对手横向大范围调动的情况下，交叉步是最佳选择。以迈出的右脚为中心，左脚伸至场外。复位时，左脚伸出球场之后右脚尽早移动是关键。

4、随上步，反手随球上网或在低点打正手反斜线时，需要用随上步。为了限制身体的打开，要从身体后侧迈步。由于身体呈关闭状态，击球路线相对比较隐蔽。做交叉步时，保持身体平衡非常重要。如果站位过窄，重心会提升，身体不易保持平衡，因此，两脚之间要具有一定的宽度。

最后，小编要提醒大家，一双专业的网球鞋会让你的双脚在运动过程中避免受伤，因此，球鞋的选择也非常重要。