网球运动员跑步怎么样

这是胖子通过跑步逆袭的故事！

他的名字叫大卫凯泽温基，印第安纳州韦斯特拉佩特高中四年级学生.

上图左边是17岁的他两个月之前参加当地州高中生越野跑比赛，5公里不仅跑出了15分钟49秒的成绩，还获得冠军。右边是14岁的他刚开始跑步，1英里需要13分钟才能完成，那时他180斤。

“西拉斐特高中体育领域40年以来从未见过像他这般有如此巨大的改变。”西拉斐特高中田径队教练这样说道。（马拉松助手微信公众号：malasongzhushou）

而他开始跑步的理由很简单。初中的时候因为胖而被同学嘲笑和欺凌，为了“复仇”，他开始跑步。第一次跑3公里，用时20分钟左右。虽然速度很慢，但他从来没想过放弃，日复一日的坚持，他不仅减掉了23斤，而且还越跑越快，完成“复仇”的同时，还成为了校田径队队长。

故事要从10月8日说起。

那天早上，凯泽温基最后一次以高中生身份参加当地州高中越野跑比赛。这是一场在西拉斐特市蒂珀卡努县竞技场公园（Amphtiheater Park）举行的5公里越野跑比赛，起跑后没多久，凯泽温基发现自己处在领先集团。（马拉松助手微信公众号：malasongzhushou）

在距离终点不到1公里时，他、威尔-佩欣（Will Persin）和麦卡琴高中（McCuthcheon High School）一高一新生先后冲出领先集团，准备竞争最后的冠军。他们三人并驾齐驱，最后冲刺的时候，凯泽温基的手肘都快打到佩欣的手腕。

最终凯泽温基以微弱的优势获得冠军，成绩是15分49秒5，将个人最好成绩提高了20秒。由于竭尽全力的冲刺，他在冲过终点线后几乎没法站稳。“我快要死了。”他说道。

几分钟后，身体稍有恢复的他来到了一家冰淇淋小卖部。这个小卖部前面竖立起一块牌子，上面写着两行字：本店提供“威斯康辛冰淇淋”；“如果你想保持健康，请吃胡萝卜。”凯泽温基要了一个大的甜筒，下层是桔子冰糕，上层是薄荷冰淇淋。（马拉松助手微信公众号：malasongzhushou）

他嘴里吃着冰淇淋，心里回味着这场比赛，以及这几年的跑步经历，这真是一个不同寻常的改变。

凯泽温基今年17岁，身高1米88，体重76公斤。15分49秒5的成绩让他成为西拉斐特市高中生越野跑赛历史上跑得第六快的人。考虑到他所在的学习有着良好的田径传统，尽管近些年处在低谷，但这仍是一个相当了不起的成就。他还带领红魔队（西拉斐特市高中田径队队名）在10月29日获得印第安纳州越野跑比赛的第七名。

看到这里，你可能觉得这没有什么，但凯泽温基所做的远不止赢得冠军或者带领田径队。“他会永远以一名长跑运动员如何在年轻人中竖立榜样而被铭记，因为他，他改变了我看待人的方式。”西拉斐特高中越野跑队教练大卫-乔斯特（David Joest）这样评价道。

这是因为凯泽温基通过跑步改了自己，而且是彻彻底底的改变。

凯泽温基以前很胖，很害羞，还有点愚笨，进入初中之后经常被同学嘲笑和奚落。为了掩盖肥胖的身形，他经常穿大2号甚至2号的衣服。那个时候他身高1米67，体重180斤。有一次上体操课，在更衣室里，他的同学称他为肥仔，面团宝宝。

不过他没有将被欺凌的事告诉父母，“我不想让他们有更多的理由来欺负我。”他说。为了不被嘲笑，他下定决定改变，首先要做的是要瘦下来。（马拉松助手微信公众号：malasongzhushou）

于是跑步成为了他的第一选择。其实他此前一点都不擅长运动，也不爱运动。他的父亲，丹尼尔，高中时代曾经是一名网球运动员，1英里最好成绩是4分46秒。

“最开始跑步的理由就是减肥，我那时候很胖。”凯泽温基说，“在初中的时候，我跑得不是很快，但一直坚持跑。我从来不擅长运动，但我也不想成为最差的那位，所以我要全力以赴。”

在8年级（14岁）的时候，凯泽温基最喜欢的老师也是学校田径越野跑队的助理教练布莱恩-福尔茨（Brian Fultz）邀请他跟着田径队一起跑。在8月份的某个下午，他跟着队伍跑了2.5英里（约4公里），用时45分钟。虽然筋疲力尽但备受鼓舞。第二天，他又来到田径场，第三天，第四天，第五天....一开始他总是在队尾，但每一次时间都会缩短一些。

坚持了一个月之后，他也开始控制饮食，绝不吃最喜欢的巧克力饼干。以前被同学嘲笑的时候，他总是吃巧克力饼干来缓解压力。在8年级快要结束的时候，凯泽温基成功减掉了16斤。第二年五月份，他所在的体操队进行了一场一英里的比赛，他击败了那些在更衣室里欺负他的同学，并以6分30秒的成绩赢得比赛。

在终点线附近，他朝着那些曾经嘲笑他的同学说，“你们现在觉得面团娃娃怎么样？”

“我没有很大声的说出来，”凯泽温基说，“所以我不确定他们是否听到了。”不管他们有没有听到，跑步都让凯泽温基变成一个更瘦的人，更敏捷的人，更自信的人。

进入高中之后，凯泽温基继续跑步，同时体重也降到了77公斤以下。从7月到11月，他总共跑了1300公里。而他的身高也在2年时间内从1米67长到了1米81。（马拉松助手微信公众号：malasongzhushou）

体重降下来之后，凯泽温基的成绩也突飞猛进，1英里的最好成绩从5分50秒提高到4分54秒。“这太不可思议了。”在谈到自己的进步时他说道。在高二的时候，他就已经比当年的父亲跑得快。

当然，速度并不是凯泽温基唯一的收获，他还懂得了团队的价值。“田径队中有一个老队员，叫库珀-威廉姆斯。他在2016年获得了当地州800米比赛的冠军，他还是一个十分谦卑的人。他告诉凯泽温基，一个人应该成为什么样的人，不仅仅是要跑得快，还要懂得团队的重要性。”（马拉松助手微信公众号：malasongzhushou）

高四的时候，他成为了田径队的队长，不仅在场内要做好带头作用，在场外也要做好榜样。他知道年轻队友正在为PR（个人纪录）努力，所以不管是训练还是比赛，他都要大声鼓励他们。

“我很难找到一个形容词来描述凯泽温基，”田径队主教练乔斯特说，“他非常独特，但又是那种将所有人拒之门外的小孩。队中的每个人都支持他。”（事实上，他不仅在田径队受到欢迎，在今年10月份，学校举行的返校节上，他还被评选为返校节国王。）

他用自身的经历告诉学弟们艰苦的付出是会有回报的。“看着他每天艰苦的训练并完成一些不可思议的事情，这种感觉非常美妙。可以说，他是我目前看到的最有决心的一个人。”他的教练说道。（马拉松助手微信公众号：malasongzhushou）

11月13日，他带领田径队参加了自己作为高中生的最后一场比赛——美国中西部地区越野跑比赛。在一条非常具有挑战性的赛道上，他跑出了16分钟的成绩，总排名第79名，印第安纳州第14名。不过想要凭借这个成绩上大学，还是不够资格。11月18日，他被普渡大学录取，专业是工程学。

“回想这几年来的改变，不敢想象如果没有跑步，我的生活会变成怎样。”凯泽温基说道。至于那些曾经奚落他的同学呢？“实际上，我已经忘了他们。”他补充说道，“其实，我应该感谢他们。”

编者后记：

虽然凯泽温基只是美国一个普普通通的高中生，但他坚持不懈的精神值得我们学习。如果他没有坚持下去，他就不会减肥成功；如果他没有坚持下去，他就不知道自己到底能跑多快；如果他没有坚持下去，他也就不会成为田径队队长。

每天一点点的进步，虽然不起眼，但只要一直坚持下去，就会发生意想不到的改变！跑步也是如此，每天都跑一跑，虽然1天，1周，1个月，甚至3个月都没什么变化，但只要坚持下去，带来的改变一定会让朋友们大吃一惊。（马拉松助手微信公众号：malasongzhushou）

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