羽毛球女子双打 羽毛球女子双打要领心得，八点注意事项，掌握后女双可自由发挥

作为非职业球友选择打单的并不多，主要是因为运动本身是为了锻炼身体和增进友谊，比赛的结果往往不是追求的目标，所以很多人都选择双打比赛，今天请上海羽毛球私教给大家讲讲羽毛球女子双打的要领心得。

从技术的角度讲羽毛球女子双打比混合双打更有意思，因为混合双打组合往往是男强女弱，女选手的技术无法发挥出来，而女双大家的技术水平都差不多有自由发挥的空间。

一．女双也是双打，所以双打的基本规则一样适用于女子双打，配合默契是最基本的要求。

1.要做到不埋怨多商量，多为搭档着想，充分的了解搭档。

2.要相互沟通，扬长避短，比如后场强搭档多司后，前场强的多司前。

3.打法多探讨，战术思想、线路等，尽量达到一致。

4.要充分考虑搭档的特点，结合自己长处，多打出己方舒服，对手难受的球！

二．女双选手一定要有比较好的后场高远球技术。

我们常常看各种世界羽毛球比赛，女双打得时间比较长，由于力量速度不像男子那么强，经常出现攻防转换，业余比赛后场能力强的女选手绝对是占上风的，因此常说打女双先压后场，从后往前打，尤其业余比赛女双更是如此。

1.从接发球开始，把球“顶”到对方反手后场，这里用了个“顶”字。就是用平高或者高远球，迅速将球压倒后场，逼对方用反手或者被动应付。此时不要后退，可迅速举拍上网或扣杀解决。

2.在对打过程，后场强的选手先把球拉起来，“顶”到对方的后场，“顶”就是用高远或平快球的打法，将球压倒对方后场底线，造成对方压力，回球质量不高，我方就出现机会。所以我们对初学羽毛球的朋友经常说，高远球是羽毛球运动基础也最重要！在全国东西南北中比赛中，那些曾经有过专业背景的选手，后场能力都很强，所以成绩都很好。

三．平行站位防守后退。

打女双球一旦拉起球来，两人就要平行站，各管自己的半区，各司其职，即负责自己半区的来球，对方扣杀，退后自己半区防守，对于两人中间的球以强者或正手位的人为主，来接杀、接拉。

四．前后站位后打前封。

一旦队友在后场下压球时，搭档一定要上网准备封网和接打对方的小球，建议女双封网不要站太靠前，便于轮转。

五．女双选手尽量避免用反手打上手球。

不管是专业还是业余比赛，用反手打球都应在迫不得已的情况下为之，怎样避免尽量不用反手打上手球呢?就是两队友要配合轮转打球，通常采用逆时针轮转法，具体来说，站在后场的队友往正手右区横向移动，站在前场的女选手司管左区后场球，采用头顶球，后退打左区球，轮转到后场。这样避免已经移动到右区的队友，再回到左区来不及而用反手打球。

六．打好发接发，苦练基本功。

女双在发球的环节也是很重要的，由于你的发球被对方下压了，或给同伴照成压力，便为不成功发球，好的发球，首先，是稳定不失误；其次，不能让对方从上面打下来；再就是有变化、一致性好，比较隐蔽或突然，造成对手用下手或被动接球。

接发球技术，在混双论述中说的比较多，女双也是如此。抢前、高点，防后、顶后、放腰结合网前，还是强调，接发先顶到后场。对方保护后场反手，可放两腰或突然顶到对方正手后场，总之要有变化，平时要多练习，强迫建立打好发接发的意识。

七．直线为主、拉吊结合。

出现机会坚决扣杀，女双建议线路上以直线为主，线路短速度也快，节省体力，拉吊可让对方多跑动，跟不上，一旦对方回球质量不高，要坚决把握机会，扣杀为主。

八．扬长避短盯对方较弱的队员打。

对方的两名队员不可能水平一致，即使技术差不多也会有弱点，一定要盯着对方比较弱的队员或者防守较差的点打。

作为非职业球友选择打单的并不多，主要是因为运动本身是为了锻炼身体和增进友谊，比赛的结果往往不是追求的目标，所以很多人都选择双打比赛，今天请上海羽毛球私教给大家讲讲羽毛球女子双打的要领心得。

从技术的角度讲羽毛球女子双打比混合双打更有意思，因为混合双打组合往往是男强女弱，女选手的技术无法发挥出来，而女双大家的技术水平都差不多有自由发挥的空间。

一．女双也是双打，所以双打的基本规则一样适用于女子双打，配合默契是最基本的要求。

1.要做到不埋怨多商量，多为搭档着想，充分的了解搭档。

2.要相互沟通，扬长避短，比如后场强搭档多司后，前场强的多司前。

3.打法多探讨，战术思想、线路等，尽量达到一致。

4.要充分考虑搭档的特点，结合自己长处，多打出己方舒服，对手难受的球！

二．女双选手一定要有比较好的后场高远球技术。