为什么跑步锻炼大脑

(门|乌龟)

“假老师”你错了！日常生活中确实有个别“体育生”走上人生歧途，不积极学习，与不良社会人接触等。

他们变成这样，该反思的恰恰是身边的人。体育这条路是残酷的，上大学的机会也并不是人人有，提前“被淘汰”的他们仅仅缺少一个机会。

今天甲鱼就用科学的依据，来证明那句话是误解，“四肢发达，头脑简单”。

1. 思维敏捷

长期坚持运动的人，可以提高大脑活力，提高思考能力。有些人，不跑步不运动所以不理解。人在运动中会产生灵感，当生活中遇到难事。就去跑步，与自己深度交流，正确的计划和思考常常在跑步过程中自发产生。

2. 注意力集中

长期坚持跑步运动的人，执行网络系统的血流量增加，它能明确大脑的思路，进而影响人的许多特性。计划能力、集中力、目标达成能力等。

集中力可以控制自己的思考，就像好的想法会产生积极的荷尔蒙一样。

3. 记忆力提升

米国专家凯伦·坡斯特尔说，为了使新脑细胞持续产生，迄今为止只有激烈的有氧运动才实现了这个要求。这些新细胞出现的主要场所是海马体，与大脑的学习能力和记忆力有关。

（甲鱼的记忆力就是选择性的...除了学习都可以，有能解释为什么的吗？）

4. 开朗、活泼的来源

跑步会影响大脑并释放内啡肽，这是大脑产生的一种天然镇静剂，能让身体处于放松和愉悦的状态，让身体感到快乐。

跑步可以甩掉负面情绪，减压效果明显，坚持跑步后会感觉特别舒服，充满活力，运动特别放松，没有疲劳的感觉，忘记了心中的烦恼。

5. 预防老年痴呆症

跑步不仅可以延长寿命，还可以向大脑输送大量氧气，刺激新的中枢细胞的成长，减缓大脑收缩，有助于预防认知障碍。不运动的人大脑萎缩要快2年。

6. 执行力强

实验步骤：1、邀请12岁的小朋友；2、要求在10分钟内完成多次10秒的短跑；3、做一些认知测验；4、在实验前一天或后一天，再来完成同一份认知测验。

实验结果：执行力在刚跑完以及45分钟后得到增强。根据他们的研究，短跑对大脑的执行机能有显著的好处。

说了这么多，能不能在人生的道路中闪闪发光，靠聪明仅仅是不够的，这是一场综合能力的考验。不要否定自己，自信一定要有，加油明年体考你一定行！#体考##跑步#

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