前臂不合怎么训练排球

沙滩排球必须掌握的技巧

沙滩排球技术1:接球

沙滩排球在接球时要掌握一定的技巧。一般来说，接球采用双手相合的方式，双手拇指伸直，一只手折叠四个手指，另一只手放在老虎嘴里，另一只手将四个手指合在一起，紧握，用拇指合在一起的平坦部位接球。(阿尔伯特爱因斯坦)。

接球时身体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来球，根据球路调整步伐，手臂要斜下伸直，将球击向预定位置。

沙滩排球技巧二：扣球

沙滩排球扣球要求是快、准、狠。扣球时要注意时间的拿捏，当身体跃至最高点时，以手掌的下部触球，再以全手掌盖住球体，以全身力量将球往下扣击。

沙滩排球技巧三：发球

沙滩排球对于发球位置也是有讲究的哦，在球场两边端线延长线和底线之间的任一点，基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。

沙滩排球技巧四：托球

所谓的托球也就是采用托举的方式，将球准确的传给同伴。托球时两手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打开，触球刹那伸直手腕，以腕和肘的力量将球弹出。不过，小编提醒大家要注意的是托球时以手指前两个指节面的部位触球，而不仅是指尖，否则易造成扭伤。