4.排球正面扣球有几个过程分别是哪些

从这一节开始，我们分享后场地区的打击技术。

在后场区也分为正手和反手。但是范围与前场中场不同。

如下图：

↑正反手区域划分↑

后场正手区域非常大有两个原因：

①反手后场球，对于很多人来说都是弱点，不管是专业还是非专业，所以，尽可能的采用正手击球；

②后场球的飞行时间较长，有利于我们后退并调整击球位置；

③中线左侧属于正面头顶区域，在时间来得及的情况下也建议采用正手击球。

在后场正手区域内，我们可以采用的击球技术有：高远球，吊球，杀球，平高球，抽球等。今天我们就来分享正手高远球技术。

在此之前，我们插入一个知识点：击球点。

击球点是拍面击打球托时相对于身体的位置，我们把常见的击球点分为：高位，低位，靠前和靠后。

怎么来理解呢？

高位击球点：击球点比较高，容易发力，适合进攻。比如前面讲的“扑球”，就是要抢到高点，然后下压；

低位击球点：击球点低，无法直接向前发力，需要向上挑，属于被动防守。比如“挑球”，就是因为击球点太低，用挑的方式将球从下向上拉；

击球点靠前：击球点在身体的前方，适合发力。所有的网前球，击球点都在身体前方；

击球点靠后：击球点在身体后方，发力受到限制，只能被动过渡，无法进攻，后场被动抽球击球点就靠后。

对比下面两图：

↑谌龙低位挑球，李宗伟高位杀球↑

↑李宗伟击球点靠后，林丹高位杀球↑

可以看出，低位击球和击球点靠后这两种情况的回球质量都会下降，容易被对方抓住机会进攻。

所以，在后场球的学习中，我们要抓住击球点这个概念，合理的选择最佳击球点，才能让后场球具有威胁性。知道了这点，高远球的学习，就更容易。

- 正手高远球 -

正手高远球，根据来球的落点分为正手位置和头顶位置，均采用正手击球的方式来处理，下面详细击球的动作要领和注意事项。

一、首先看正手高远球的击球动作，如下图：

↑正手高远球正面动作↑

↑正手高远球背面动作↑

↑正手高远球分解动作↑

动作解析：①侧身，重心放在右脚；②双手举起，持拍手小臂与大臂夹角小于90度；③抬肘，小臂后倒，手腕外展使球拍后倒；亮肘，手臂成向后“曲肘”状态；④锁肘+伸肘，手肘抬到最高时锁肘，大臂不动；手臂打开，小臂和手腕内旋，用正拍面击球；⑤击球后，手臂放松，随着惯性将拍收到身体左前侧。

动作看似复杂，其实可以用几个词概括：侧身，抬肘，后倒，亮肘，锁肘，伸肘，内旋击球。

※该动作需要注意以下几点：

a、侧身之后，双手举起，重心在右脚，左脚微微抬起。此时，右肩膀比左肩膀要低，展胸，做出准备动作；有时候为了更好的蓄力和发力，右膝盖也可以微微弯曲。如下图：

↑侧身准备↑

b、抬肘、亮肘和锁肘是正手后场球（高吊杀）引拍的标准动作；抬肘是将肘关节向上抬，抬的过程中，重心自然会向左脚移动；抬到最高点，小臂后倒，引拍，此时肘关节、小臂和大臂所形成的平面对着来球方向，为亮肘；锁定大臂，肘关节伸展，小臂向上打开，并内旋击球，为锁肘。如下图：

↑后倒引拍↑

c、击球时，小臂和手腕内旋，手指扣紧拍柄，以正拍面击打球托后部，不带切击力量，完全向前上发力。如下图：

↑伸肘击球↑

d、击球完成，整个手臂放松，惯性向左下收拍，并不是立即停顿，收在半空。看下图完整动作的收拍：

↑完整动作↑

二、如果对方的来球是高远球，落点在身体右侧（普通的正手位置），此时需要注意的是和脚下步法的配合。

还记得在“第十五节：后退步法”的课程中，我们说过正手位的后退步法吗？如下图：

↑后退步法+击球动作↑

脚下的步法，让我们快速移动到球的后方，把击球点放在身体前方，采用高位击球，将球击打到对方的后场区域。

三、如果对方来球的落点在头顶上方，此时回击高远球的击球动作如下：

↑马来步+高远球击球动作↑

头顶高远球处理的关键还是快速的向球落点的后方移动，将击球点放在身体前面，采用高位击球。

所以，在后场击球技术中，步法至关重要。如果后退不到位，击球点在身体的后侧，不仅回球质量不好，而且腰部也容易受伤。如下图：

↑被动回高远球↑

总结：

正手高远球，是用正手将球以高远的方式回击到对方的球场。一般使用在对方的来球也是高远球的情况下。

①侧身：原因是不仅可以利用身体回转的力量，而且隐藏动作，对方不知道你是高吊杀的哪一种，无法及时防守；

②展胸：让双臂展开，持拍手越往后拉，就越容易将击球点置于身体前面；

③抬肘、亮肘和锁肘：是高吊杀必须要掌握的动作；尽量让小臂后倒，利用手臂的曲伸和旋转，把力量传递到手腕和手指上面，才能更好的发力击球；

④击球点：不管在回哪种球时，都要争取高位身前击球。击球点高宜进攻，低宜防守；击球点靠前宜发力，靠后发力被限制。

⑤步法：在正手位后头顶区最大的区别就是步法，然后是身体的侧转和后仰。对于业余选手，只要步法到位就行，实在不行，就靠反手回球了。（下节课分享反手高远球，敬请期待）

以上就是《从入门到熟练》的第二十八节课程，希望能帮助到你。

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