杆头速度95用什么杆身

相信大家都足够聪明，知道大幅度的挥杆并不会对你的击球有所帮助。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制

但是你有没有想过，为什么你在挥杆时虽然有迅猛有力的转身，而且感觉非常有力——似乎有300码的击球，最后却是一个大大的非常恶心的75码右曲球。

而职业选手或者经验丰富的高尔夫老兵们会告诉你，“大力挥杆”和“快速挥杆”是有本质区别的。“快速挥杆”可以提高杆头速度，同时保持挥杆动作的节奏和可控性，获得高效率高质量的击球。

职业球员挥杆时总是显得动作又慢又轻松，但实际他们的挥杆速度要比业余选手平均快10-20迈／时，这其中必然有其原因。

最根本在于:他们比任何人都清楚如何在正确的时间点达到最大杆头速度。

而这个『时间点』就是杆头到达挥杆动作的最底部时，也就是杆头接触球的那一瞬间。

所以当你站在发球台上，期望大力出奇迹的时候，那只是在浪费你的体力罢了。而达到最有效的杆头速度是和你的挥杆节奏以及触球的时间点紧密相关的。

涨姿势：男女的挥杆速度

职业巡回赛上的最优秀的球员挥杆平均时速在110 到115 迈／时。而一些远距离开球冠军球员甚至可以达到惊人的140迈／时或者更快。

而LPGA女子职业选手的挥杆时速平均保持在90到100迈／时之间。

相比之下，男子业余高尔夫爱好者的挥杆速度接近80到90迈／时。

如何提高杆头速度？

综合以上我们所了解的基本概念和数据，让我们着重学习三种简单的方法帮助你的杆头在到达底部时获得最快的速度。

1找到你“嗖嗖”的感觉

还记得刚才讲到的“大力挥杆”和“快速挥杆”吗？我们经常看到很多人用力加快全程的挥杆速度而在挥杆过程中损失了很大一部分能量。而实际上我们提到的杆头速度，只需要在触球的那一瞬间到达最大速度即可，而触球前都是加速的过程。

对于体会加速挥杆和释放杆头的正确时间点，有一个很好的练习方法，我们叫他“嗖嗖”练习法。这其实是你在练习时会听到的杆身挥动发出的身体。PGA教练Erica Larkin将为我们解释如何进行这样的练习：

2调整握杆

虽然调整握杆没有想象的那么简单，但是他确实能解决很多与杆头速度有关的问题，比如触球的时机，左曲球和右曲球。正确的握杆可以使你在恰当的时机让杆头自然地释放以达到最大速度。

3提高身体运动能力

一个简单的健身计划可以帮助增强躯干力量，使得挥杆到达底部时击球更有力。

使用健身弹力绳锻炼躯干力量，比如做Tubing Punches练习，如下图：

或者Wood Chop练习，如下图：

通过这样的锻炼，可以增强臀部和胸部肌肉的力量，提高身体的柔韧性和转体的力量，这两点都能帮助增加杆头速度。

使用额外加重的球杆进行挥杆练习也可以帮助锻炼与挥杆动作有关的肌群，使身体在转动时获得更大的杆头速度。同时能让你更加明显地感觉到击球时杆头的释放。

下一次当你走下球场想在四杆洞开出280码的球时，千万不要像Gilmore这样。

而一定要记住只有通过放松手臂，正确的时机释放杆头，才能提高杆头速度。

文/微信公号：高尔夫