减肥跑步能喝什么饮料

炎热的夏天到了，气温升高，人们活动多了。尤其是当我们参加一些户外运动量较大的体育活动时，比如羽毛球、篮球、足球及跑步等运动时，由于气温较高，容易引起大量出汗，从而达到锻炼身体目的。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制但出汗会消耗体能的同时，我们身体的盐份也会随着汗液从皮肤大量流失，盐的钠离子流失极易引起运动后的疲劳感。如何补充身体盐份，恢复体能，达到快速消除疲劳感呢？建议运动时可以在运动时饮用糖盐水，这种饮料可以自己配制，制作简单经济，而且制作糖盐水的比例不必太严格，可根据各自的口感调节，但一般可以按照每500毫升开水加盐少于4.5克，加白糖少于20克为宜，只要口感好就行。这种自制饮料简单易制，不含防腐剂色素，是非常健康的饮品，建议你不妨尝试一下。