余门拳怎么练

阿米权及其攻击特征

阿米拳属于四川地方拳击，可以说是生长在四川本土的武术。

四川峨眉是佛教四大名山之一，寺僧们早晚参禅念佛之余，为保护寺庙和锻炼身体为目的，通过师传进行枪棒、踢腿、练拳，其中吸收了不少四川民间拳术，经过演变发展成为现在的峨眉拳。

关于峨眉拳的由来，明朝的唐顺之《峨眉道人拳歌》中就有记载，其中提到峨眉拳的套路及其打法运用、起式和收式，还提到峨眉拳的用力、身法、击法、呼吸、节奏等，可见峨眉拳在明代已经收到重视，并已经有所流传。

在明清的峨眉派系中已有飞手、峨眉对手、红扣六肘、点斗、猴拳、乌龙拳、蛇拳、汉拳，到清代，峨眉拳主要有三套练法，第一套为蹬桩，练腿法与步法；第二套为四平，分上下三盘练桩法；第三套即火龙拳套路、练手法、打法等对抗形式散打。

峨眉拳系主要步型有虚步、长山步，蛇形步、箭步、兔子步、两并步……，身法要求波浪似蛇，用吞、吐、浮、沉、腾、闪、钻等来表现“蛇拳练柔”的特点。

峨眉拳发力的特点主要是：以身带臂，击打方法有关、点、盘、提四种。

主要特点是动作小、变化大、以柔克刚，接力打力，以窃打人，攻防时多以一臂滚压来拳之后，顺势前钻借力反击，致命的打法有点穴法、断骨法。

峨眉拳技击战术讲究诱敌深入，故意敞开被攻击部位，后发制人。假如双方攻击的速度相等，攻比防快，攻则主动，防则被动，那么就要在闪开对方的同时打击对方。

峨嵋派系还有余门拳、白眉拳、还有所谓的僧、赵、杜、岳四大家，以及字门拳、化门拳、洪门拳、慧门拳。

千百年来，峨眉拳也不是僵化不变的，根据社会的需要峨眉拳发生了不少变化，现在已不是为了技击，而大多人练拳是为了锻炼身体，陶冶品性、练拳自乐，峨眉拳深受群众喜爱。