八卦掌该怎么自学入门

10月末跟随全真康爷爷参加东海川诞辰纪念大会后，进入八卦圈集团，一起分享了视频和照片，下周六决定去天坛公园找八卦圈地图站。郡内太原沙利英老师推荐了“天坛大坑”韩德老师。

我那通找啊，终于找到。天坛西门好几个八卦掌辅导站呢，韩德师傅的在最深处，六日去观摩了两天之后，周一、一个人再去，就是为了再次验证一下韩德师傅的圆圈圈是最帅的！N多资料显示这里是天坛公园里最深的一个八卦圈。

八卦掌那个群里资深八卦迷好多，总是发红包的小王，总是发视频的陈老师，还有很多但是被这两位的光彩给盖住了。每天各种各样的八卦掌信息扑面而来。

我还是先学自己能看得懂的部分吧。

趟泥步

早上写的趟泥步训练体会，太原薛利荣老师一一作答。我也要认真写思想体会才能记得牢靠！

要把趟泥步当成一门功课去认真对待才能进步。

这是太原薛老师在北京董海川塑像前的留影，功力深厚有木有？

说到下肢受伤那就全是泪了。有一个图片链接可以说明命题，很恐怖的呢。

我曾经用过的网名：骨髓钉，单车狂人，司马飞燕，飞燕飞车。记录了骨折康复的心酸历程。所以崴脚算是小伤，等淤青褪去继续锻炼。前年左侧大腿根部不慎撕裂伤，半年以后才不疼，但是今年元旦厦门全马之后开始皮肤过敏，已经快一年了，最后出的五六个大包成圆弧曲线状，验证了我预测的大腿根部撕裂伤的淤青蔓延范围，因为跑马拉松气血旺了被排异出来留下的痕迹。现在左脚踝的不是就是崴脚淤青后留下的粘连，慢慢克服。

各说各话好在我找到一段资料 ，扣摆步还是没看懂，留着慢慢看。

少了的一条是：8，拇指内旋。

是的，大拇指需要注意两个方面，虎口张开有回勾的感觉，小指和大拇指内旋，手心空的样子。（一代宗师马三有一个架势，双手就是这个范）五指，不是中间的三指要，要根根向指尖方向拔。慢慢练吧，每周看看要领才不会忽略了末端使劲这个事！

因为有学习八段锦的经验，明白一个道理，身体的各个部位状态好，动作就会自然到位，不美的地方要加码训练。比如最近我的大拇指状态不佳，要补课。转石头球呢。

学习趟泥步找到了一个新的视角来审视自己的身体状态，十分有趣。

感谢薛老师的鼓励！