足中着地是什么

脚外翻对脚内翻

赤脚站在平地上时，从后面看，正常的脚应该在胫骨和跟骨相同的直线上，并且垂直于地面。

如果你的跟骨相对于胫骨向外偏斜，就是足外翻。相反，如果你的跟骨相对于胫骨向内偏斜，就是足内翻。

足外翻：又叫外翻仰伸足，意思是足跟轴向外偏斜，是足部常见畸形之一。足外翻是因为脚部肌腱发育异常导致的一种畸形，同时伴有扁平足和舟骨塌陷，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈型。另外，足外翻还会会引发踝关节外翻变形。光脚站立时，最明显的特征是足内侧与地面贴合，一般没有间隙，足向外侧偏斜，从后侧看，脚后跟偏向外侧。

足内翻：是一种发育性畸形，一出生是就能发现的由于胫骨后肌挛缩引起的踝关节畸形。足内翻可以发生在单足或双足。足部内翻，僵硬，并且不能回到正常的位置，畸形明显。患儿学行走时，用前足或足外侧缘着地行走，畸形会随着年龄的增长逐渐加重，严重的时候采用足背着地行走，长期的压迫和摩擦，负重处会起茧。

足内翻和足外翻的区别：

从外观上：

足外翻：脚后跟偏向外侧，内踝突出，外踝下沉。

足内翻：脚后跟偏向内侧，内踝下沉，外踝突出。

从被拉长或变弱的肌肉上：

足外翻：足部选后肌群（小腿三头肌、胫后肌、胫前肌）被拉长或肌力偏弱。

足内翻：足部选前肌群（腓骨肌、伸拇肌，伸趾肌）被拉长或肌力偏弱。

从足底承重的部位上：

足外翻：多有足部内侧承重。

足内翻：多有足部外侧承重。

从鞋底的磨损程度上：

当脚抬起时，足部的翻旋是一个容易被忽视的小细节。从脚掌离开地面，到再次着地的过程，叫一个步态周期。着地时，我们的脚会不自觉的做一个微小的内旋动作，减少冲击力，角度得当会使冲击力均匀的过渡到整个脚掌。这种情况下，大拇指和第二脚趾会承受稍多的压力。因此，正常情况下鞋底受磨损的主要是鞋跟和鞋尖中部。

但是如果内旋的角度过大或过小，就会造成足外翻或足内翻。足外翻着力时会偏重脚掌内侧和大脚趾，因此鞋尖内侧磨损严重。

反之，内翻会偏向脚掌外侧和小脚趾附近，相应的磨损部位在鞋的外侧。

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