跑步3u什么意思

很多球友在选择球拍时，会更多地考虑自己的偶像会用什么拍子，但以这样的标准，往往会选择不适合自己的拍子。

而且，业余球友使用的球拍如果不适合自己，不仅实战效果差，更严重的会引发网球肘等伤病，得不偿失~

如何选择羽毛球拍，似乎也是众多球友头疼的问题。

选的便宜，没档次，感觉也不好，不利于提升技术

选的贵，自己的水平又没达到，总觉得浪费

那价格适中的球拍那么多，哪个更好呢？

今天来教你如何选择球拍！

一、 价 格 参 考

对于部分羽毛球爱好者来说，价格最终会是羽毛球拍选择的决定因素。

特别是对于初学者来说，教练以及其他球友都不会建议你购买很好的球拍，通常够打就行。对比京东、天猫上的球拍之后，发现球拍价格大多集中在100-500元之间。也就是说，500元以内的球拍已经能够满足绝大部分羽球初学者的需求了。

当然对于水平已经到达一定层次的球友，在自我经济能力可以承受的范围内，可以考虑入手尤尼克斯YONEX系列的高端拍。价格在700 — 1400元之间！

适合自己的才是最好的，根据自身需求来选购球拍就可以了。

二、品 牌 种 类

羽毛球品牌：尤尼克斯YONEX、胜利VICTOR、李宁LI-NING、凯胜Kason、川崎KAWASAKI、高神Gosen等。（篇幅有限，其他品牌不再做描述。

1、尤尼克斯YONEX 是世界知名的羽球装备制造商，作为BWF世界羽联的赞助商，在BWF世界羽联的各级大小赛事中，你都可以看到他的身影。至于旗下的重量级代言人林丹、李宗伟、维克托.阿萨尔森、斯里坎特等，都是号召力极强的羽坛名将！品牌影响力可见一斑！

2、胜利VICTOR 是国内具有大规模的羽网系列用品的专业制造厂商之一,在国内羽毛球装备排行榜上同样名列前茅，胜利VICTOR 体育致力于生产研发羽毛球运动用品，包括羽毛球、羽毛球拍、拍线、运动配件等羽毛相关用品。

3、李宁LI-NING 中国国内数一数二的运动品牌。且由于长期赞助国家羽毛球队的原因，其品牌在国际的曝光度也不低。李宁品牌的羽毛球装备要属李宁羽毛球鞋和羽毛球运动服最受羽毛球友的青睐。

品牌和价格有着必然的联系，最有名的几个品牌价格自然不低。所以最终选择哪个品牌的装备，可以根据自己的喜好来定。同样也可以参考身边的球友在用哪种球拍装备，毕竟大多数人的选择总不会错！

三、不 同 材 质

羽毛球球拍按照材质的不同，又可大致分为 碳素纤维、碳铝一体、铝铁一体 和 铝铁分体式（就是常说的合金）以及少有的木制。不要吐槽专业用词晦涩难懂，我也没办法！

碳纤维、钛合金、高强度碳纤维等因为这些材料更轻、更强、更耐用也能吸收更多的振动与震荡，同时让球拍制造商在球拍的硬度、球感、击球性能的设计上有更大的发挥空间，因此往往这类材质的球拍价格也更高！

在选购球拍的时候，最好先看一看这支球拍是采用什么材料所做成的，一般在球拍的拍杆和拍框上会分别标有其制造材料，如High Modulus Graphite(高强度碳纤维）、Graphite(碳纤维）。也有的拍杆、拍框采用同一材料的羽拍只在拍框或拍杆的一个地方标有All Graphite（全碳纤维） 或All Graphite racket（全碳纤维球拍） 。

如果你不知道怎么去看球拍的材质可以在实体店选购时询问店员，网店也会有详细的材质介绍！

四、球 拍 重 量

什么重量的拍子是最适合自己的？通常球拍上标明是推荐磅数！

>> 划重点：球拍重量一般通用的标法为U、2U、3U、4U、5U。

U、2U、 3U 、4U、5U分别代表拍子的重量对应如下：U(95-99克)、2U（90-94克）、3U（85-89克）、4U（80-84克）、5U重量范围（75-80g）

一般全碳羽拍的重量大多为2U(90-94克）或3U(85-89克）、4U(80-84克），而铝框羽拍的重量一般在U(95-99克)以上，不过现在也有少数全碳羽拍的重量低至80克左右。

不少球友在选择羽毛球拍时容易陷入越轻越好的思想盲区。其实，选择羽毛球拍并非越轻越好，轻拍的挥动速度虽然快，但在后场杀球时会使人感觉力量不足，影响击球的水准。

除了我们常见的重量标识之外，还有手柄粗细的标识！

>> 常见的G3 、G4 、G5代表手柄的粗细：G3（周长89mm）,G4（周长86mm）,G5（周长83mm）。

在选择球拍时，要根据个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜，以免出现不舒适之感。

五、中 杆 软 硬 度

通常球拍上的中杆软硬度标识为：软硬度（stiffness）。还会标明球拍的长度、产地、平衡点!

中杆的硬度越靠近S（stiff）说明中杆越硬，越靠近F（flexible）说明中杆越软。

中杆的软硬和磅数类似，偏硬的球拍单纯用手的力量不容易掰弯，这类球拍比较适合力量大的选手，可以更好的发挥球拍的弹性；中杆偏软的拍子则更适合小力量的球友，不需要太大的力量就可以借助它的弹性将球回到后场。

最终对于球拍中杆软硬度选择可以根据自己平常使用的习惯以及自身的臂力大小来选定！

六、球 拍 平 衡 点

可以说平衡点的位置直接决定了该球拍的命运。

平衡点的不同造就了以下三种拍形：Head Heavy 头重型、Head Light 头轻型、Even Balance 平衡型。

使用类型上：平衡点靠前，就是我们常说的进攻型，平衡点靠后，则偏重于防守。

为了避免受伤，建议尽量避免选择平衡点靠前的球拍，一味地追求扣杀的力度是没太大意义的，不如琢磨一下步法和握拍的方法。

如果有球友希望通过选择平衡点靠前的球拍来增强自己回后场球和杀球的能力，建议你最好选择中杆偏软的拍子。

七、羽 线 及 磅 数

羽线种类选择

以尤尼克斯YONEX系列的拍线举例来说：

在实体店购买拍线时，球友们第一眼看见的都会是拍线的包装袋，所以下面我们以袋子的颜色不同来讲解拍线的区别：

1：红色包装 性能方面音效较为突出，在击打羽毛球时会发出砰砰的响声；参考零售价在60~70元。

2：绿色包装 性能方面对于球的落点及位置控制较好，但由于拍线偏细易在打球过程中断裂；参考零售价在70~90元。

3：黄色包装 性能方面拍线耐打，适合刚开始接触羽球的球友进行选购；参考零售价在40~60元。

4：蓝色包装 性能方面属于高弹的系列，对于起后场高球及防接杀都有较好的效果；参考零售价在55~70元。

穿线磅数要求

低磅数（22磅--24磅）：适用于初学者球友。

特点：弹性大，后场发力会轻松一些，缺点是落点和线路偏差比较大。此外，因为球拍的弹性大，对网前的控制会比较差，往往搓一个球都会弹得很高，不好控制。

中高磅数（25磅--28磅）：适合高水平球友。

特点：弹性小，能够比较精准的控制线路和落点，也因为弹性小，在网前能够搓放出质量比较高的网前球。

30磅及以上的球友：你肯定是专业队的！

八、自 身 技 术 和 力 量

>>自己技术的磨炼：自身技术的磨炼比以上几点都要重要，这点也不必多说！如果你要求不高，只需开心就好，就不必过于追求技术上的提升。如果你想自己也有个三板斧，贵贵还是建议你找个专业的羽球教练进行指导。

>>核心力量的锻炼：好的技术发挥离不开身体爆发力的支持。例如后场的突击杀球、迅速的步伐移动、网前细腻的搓球等技术动作等都离不开核心力量的支持！

对于核心力量的锻炼，不少球友的观点是跑跑步，去去健身房就好了！其实并不然，专业的力量训练指导可以说直接决定了你运动生涯的长短。林丹就是个非常好的例子！同样，寻求专业羽球教练的指导也是非常重要的！