跑步的锻炼感悟是什么意思

跑步是一项容易上瘾的运动，一开始1公里很累，坚持跑一周就能跑3公里。再跑一周，5公里也是小菜一碟。再跑一个月就能跑6公里、7公里、8公里、9公里、10公里。跑步会上瘾，跑步不方便。

跑步是所有运动中最简单的运动。需要的工具也是最少的运动。一套运动服，一双运动鞋，一条道路/乡村道路，一个人可以完成的运动，不同于其他运动，可能需要找队友。

跑步是一个人的运动，也是一群人的运动。爱上跑步的话，会吸引喜欢跑步的跑步朋友，发现每个人身上都有光，可以互相照亮。(莎士比亚)。

跑步练的就是耐力，与坚持力，挑战的是自己，突破的是自己的极限。我每次跑步前都会给自己定目标，当我定了这个目标，我心里暗示自己，一定要完成目标。然后，在这过程中我会把目标分解，比如我今晚定的目标是5公里，因为一直是跑3KM, 5公里有好几个月没跑了，所以一开始会很吃力。当我跑到3KM时，我的身体出现了一些小问题，我跟自己说还有2KM，再坚持下就好了。接着，我又把这2KM的目标分解，分成500m，500m，200m，200m和100m。当我看到屏幕显示了5KM时，我内心是兴奋的，因为我挑战了我自己，我不断地给自己心里暗示，我是可以的！对目标的执着，相信自己可以，就一定可以的。

下一期，我会与大家分享我与跑步的故事！