跑步穿什么样的袜子

“因为没有天生美丽的脚，所以经常被水泡和黑色指甲困扰。

”这使一双合适的袜子就变得非常重要。身经百战的ROSE姐总结了她使用过的15款跑步袜子的感受。

自从08年开始涉足铁人三项赛后跑步的次数开始多起来，2008年～2011年间每次跑步距离仅限于10K或以内，随后在2011年初开始尝试了几次稍长距离（16K），在2011年北马跑了自己的首个马拉松之后才算正式开始长距离的跑步活动，平时的跑步锻炼一般都在10～22K之间的距离。

我的脚不算太多肉，脚长且脚板稍宽通常合码数的鞋子只能买到男款的，另外右脚大脚趾肚肉稍厚，在长距离跑步时往往大脚趾肚与二脚趾间反复产生摩擦特别容易起水泡，所以从2009年开始对跑袜比较重视，至今尝试过几个品牌的专业跑步袜子。

先从迪卡侬的Kalenji系列跑步袜说起，这是我尝试的第一个专业跑袜品牌，大家都知道迪卡侬的产品分类很细，Kalenji这个系列是专门针对跑步这个项目的，我曾经穿过款式有：Run400、Run800、Run900、Run Feel、Run Intensive、Run Intensive Perf和五指袜，下面我就这几个款式说说自己穿着的感受：

1、Kalenji Run 400：

这是个早期的低端款式，已经找不到图片了，只能拍张旧袜子放上来，这款袜子不分左右脚，其主要质地为棉质，低腰，足弓处略有收紧，穿着感觉较舒服，吸汗性较好，内部的线圈儿较松软，脚面的材质较薄且为网状编织，比较利于散热，10公里内的短距离跑步穿着较适合，当时我也没跑过超过10K的距离，但是由于是棉质材料，在汗湿后袜子容易板结发硬，因此个人感觉不适合太长距离的跑步穿着。

2、Kalenji Run 800：

这款袜子是早期中高端款式，没有区分左右脚，这款已经改为化纤材质，中腰设计对脚踝也有一定保护作用，化纤面料较利于水分散发且汗湿后不易板结发硬，袜子整体来讲都比较薄散热较好，但是内部线圈儿不够松软，难免会有摩擦产生水泡，足中部也有收紧设计，但穿上感觉并不明显。

3、Kalenji Run 900

这款袜子是早期的高端款式，这款有区分左右脚，与Run 800一样同样为化纤材质，中腰设计对脚踝也有一定保护作用，袜子的后跟和前端有加厚处理，内部松软的线圈儿可以保护脚趾，尽可能地避免摩擦产生水泡，但水泡仍然会偶有发生，而化纤面料较利于水分散发且汗湿后不易板结发硬，袜子底部和脚背部分比较薄散热较好，足中部也有收紧设计，但穿上感觉并不明显，个人感觉可以胜任马拉松及以下距离的跑步穿着。

4、Kalenji Run Feel：

这款袜子是近期的低端款式，性价比较高，袜子为化纤质地，不分左右脚，袜子整体很薄，中腰设计对脚踝也略有保护，中足部分也有收紧设计，穿着上虽然感觉不是太明显，但也有一定支撑效果，这款袜子散热排汗比较好，但个人感觉因为袜子整体较薄，没有丰富的线圈对脚趾的呵护，比较适合20K内的稍短距离跑步穿着，距离太长比较容易由于摩擦产生水泡。

5、Kalenji Run Intensive

这款袜子是近期中档款式，是我最喜欢的一款袜子之一，这款也有区分左右脚的设计，化纤材质中腰设计，脚前端和后跟都有加厚设计，因此对脚踝、脚趾、后跟均有不同程度的保护，内部丰富的线圈儿松软，可以有效防止脚趾间的摩擦避免产生水泡，效果很不错，前脚掌和中足底有不同的织法加上脚背织物较薄，所以利于快速排汗及散热，中足也有收紧设计，穿着上能明显感觉到对足弓的支撑效果，是一款可以胜任马拉松距离跑步的袜子，本人的穿着体验是相当好的，已经穿着这款袜子参加过多场次的马拉松赛事及越野赛。

6、KalenjiRun Intensive Perf

这款袜子是近期中高端的款式，也是我最喜欢的袜子之一，化纤材质中腰设计，脚前端和后跟都有双层锦纶，因此对脚踝、脚趾、后跟均有不同程度的保护，可以有效减少脚趾间的摩擦降低水泡产生的几率，袜子内部的足弓下方部位有特别设计，形如肌肉纤维及肌肉网的压力线，增强了袜子对足弓的支撑，穿着时能明显感觉到极强的包裹性，该款袜子亦有区分左右脚的针织技术，使袜子更为贴合脚部避免在运动中的移位，虽然脚趾及后跟位置有双层锦纶，但从整体上讲袜子还是属于比较轻薄的，能够快速排汗及散热，本人的穿着体验还是偶有水泡发生，总体说它是一款可以胜任马拉松距离跑步的袜子，我也穿着这款袜子参加过多场次的马拉松赛事。

7、kalenji run fingers五指袜

这款袜子其实没有什么太特别，在织法上都采用的普通编织，只是在中足部分加强了对足弓的支撑，穿着上的感觉包裹性很好，由于五指分开所以真的是对付水泡的最好选择，对于我特别容易起水泡的脚这款袜子就很有针对性，这款五指袜非常贴合脚部，中帮的设计对脚踝也有一定保护作用，穿着感觉是很舒服的。

迪卡侬品牌细分得非常的具体，性价比高，非常推荐给刚刚开始尝试寻找袜子的跑友。而且它家的袜子基本上能够满足大多数人对袜子的要求。