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佳木斯健身操音乐下载,干货看这篇!“佳木斯”舞出快乐和健康

□肖婷婷 文/图 每当夜幕降临,在一些公园、社区文化广场都能听到激情欢跃的佳木斯舞曲声,能看到伴着音乐起舞的人们。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制如今,佳木斯广场舞已风靡全国。它丰富了市民的业余生活,提高了人们的生活质量。

排列整齐、迈着小步、一步一颠,这是佳木斯舞蹈典型的动作,虽然看上去并不迷人,却能让参与的人沉醉其中。。

广场上,欢快的“佳木斯”舞起来。

整齐的动作。

“佳木斯”的魅力

6月19日晚7时许,笔者在市世纪广场看到,跳“佳木斯”的人们一步一颠,伴随着音乐缓缓前进,场面很是壮观。因为这种舞蹈节奏较慢,而且易学,所以旁边许多围观的市民也跃跃欲试,有的干脆加入队伍,和大家一起跳了起来。

刘玉珍是世纪广场这支康乐美“佳木斯”队的队长。她告诉笔者,这支“佳木斯健身队“是大家自发组织在一起的,从2010年开始在一起跳,现在有队员200人左右。“自己在家一个人跳也是跳,把音响搬到广场上教大家一起跳,我更开心。”刘玉珍告诉笔者。

刘玉珍说:“易学易跳、男女老少皆宜的‘佳木斯’,能锻炼身体、舒缓压力、放松身心。大家一起跳、一起切磋交流,更能享受‘众乐乐’的愉悦。”

笔者看到,人群里,大妈们一个个跳得很嗨,表情和动作非常自然。和其他广场舞不同,“佳木斯”广场舞既像是健身操又像是舞蹈,因为它有大众喜爱的舞曲元素,又凸显着体育“范儿”,具有健身操的特点。

刘玉珍告诉笔者:“这些舞蹈动作都是我外出学习后,回来再教姐妹们跳的。我们的队员是一群外向开朗、快乐自信、美丽热情的‘广场舞达人’。希望更多的舞蹈爱好者加入我们的队伍,和我们一起跳舞,一起嗨,一起快乐!”

活到老,跳到老

张玉勤今年76岁,学习广场舞已经3年了,是这支队伍里年龄最大的。她舞姿娴熟、舞步轻盈、精神矍铄,根本不像七旬老人,用她自己的话说,是佳木斯舞让她找到了自信,感觉生活很快乐。

张玉勤说,“佳木斯”最初并没有赢得她的好感。“佳木斯”的动作简单,而且一个动作要重复好多遍,她刚开始学的时候觉得这种舞蹈单调。

有一天,她去广场跳舞,也就是在那天,她的这种观念改变了。那天,她跟着大家跳完后觉得全身很轻松,特别是颈椎,感觉很舒服。她告诉笔者:“以前我的腰腿疼,自从跳了‘佳木斯’后,身体变好了。现在我一天不跳‘佳木斯’就觉得心里不舒服。积极健身,最终受益的是自己。”

“跳佳木斯舞,让我心情愉悦,越活越年轻。我想活到老,跳到老。”张玉勤告诉笔者。

“跳‘佳木斯’是一种享受”

今年56岁的队员白爱琴,练习“佳木斯”已经5年了。她告诉笔者:“虽然这套健身舞全部做下来约半个小时,但是并不觉得累,反而会很轻松,就像是慢走半小时一样。我如果有事一两个星期不来跳,也不会有什么大的影响,因为跟着大家练一两天就能跟上。”

“自从跳了这套舞后,我感觉颈椎和腰椎不适的症状已经有了明显的好转。我的体重从刚开始的75公斤减到现在的64公斤——跳佳木斯舞还能减肥呢!现在无论什么季节,我都用凉水洗澡,看,我的身体多棒!”白爱琴高兴地说。

白爱琴说:“每天和大家一起跳舞成了我生活中的一部分,一天不练,就觉得生活枯燥无味。和姐妹们在一起跳跳舞蹈、聊聊家常,心情很好。因为这舞蹈对身体好,所以值得练习和推广。”

广场上,放眼望去,或温柔如水、或狂扭粗腰、或婀娜多姿、或舞步蹒跚……人们聚在一起尽情地舞动着,舞出了快乐,也舞出了健康。

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