该套健身操由双脚前后交叉跳、脉冲深蹲、快速冲拳、后撤步扩胸运动等运动健身项目组成。每组动作20秒，间隔10秒，用时不长，易学易练。可以充分缓解长时间伏案学习带来的肩部、颈椎、腰部、膝关节等部位的疲劳感，增强身体免疫力，调节心理和精神状态，适合居家锻炼。
该集团党总支书记、校长杨静表示：“我们学校历来重视学生全面素质的发展，在这个全民战‘疫’的超长版寒假中，我们认真做好线上教学，课程涵盖了所有学科，特别是体育课我们更加用心。体育组老师创新编制了居家有氧健身操，旨在增强免疫力，调节孩子和家长的焦虑心理，愉悦身心，和全国人民一起打赢疫情防控阻击战！”
编辑：苗其志 刘浩
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