谷氨酰胺有这些作用，健身的朋友应该都知道

谷氨酰胺它不像蛋白粉、肌酸、氮泵那么出名，但同样属于市面上比较常见的补剂之一。也是健身中比不可少的。下面给大家介绍一下谷氨酰胺功效作用：

1、提升免疫力

谷氨酰胺可以提升一些疾病的免疫力， 如烧伤者、严重外伤及各种手术后等身体虚弱，需要快速恢复身体素质的人。

2、增长肌肉

谷氨酰胺可以有效提高我们自身的生长激素，胰岛素以及睾酮素，进而提升机体合成代谢的速率，帮助我们快速达到增加肌肉围度的目的。

3、提高抗氧化能力

补充谷氨酰胺，可提高机体抗氧化能力，稳定细胞膜和蛋白质结构，保护肝、肺、肠道等重要器官及免疫细胞的功能，维持肾脏、胰腺、胆囊和肝脏的正常功能。

4、控制体重

有研究发现，谷氨酰胺保健品对癌症患者的肌肉和精益身体组织增长有促进作用。还有一些小型研究结果认为谷氨酰胺能帮助肥胖者减少身体脂肪。但还需要更多研究确定谷氨酰胺在体重控制方面扮演的角色。

5、恢复身体

研究表明，运动员补充谷氨酰胺，可以减轻肌肉酸痛并加快恢复时间。这种营养物质在控制运动后肌肉对葡萄糖的吸收中起关键作用，可以帮助我们为下一次锻炼做好准备，恢复能量存储。 当人体的肌肉具有最佳的葡萄糖储备时，我们在运动中就可以表现更好，并且可以延缓身体的疲劳感。