太极剑32式 32式太极剑谱及武术动作要领

　　太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。太极剑也是太极中的短兵器之一。下面由小编为大家分享32式太极剑谱及武术动作要领，望大家会喜欢。

　　预备式：

　　两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，

　　两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

　　起势(三环套月)：

　　①左脚开步;要点：点起点落。

　　②两臂前举，曲蹲下按;

　　③转体摆臂，丁步挑掌;

　　④曲肘上步，弓步揉推(前指);要点：定势方向正东。

　　⑤盖步穿剑，坐盘展臂;

　　⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

　　1、并步点剑(蜻蜓点水)：

　　要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。

　　2、独立反刺(大魁星式)：

　　①撤步抽剑;要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。

　　②扣脚提剑;

　　③收脚挑剑;

　　④提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。

　　3、仆步横扫(燕子抄水)：

　　①撤步劈剑;

　　②仆步压剑;

　　③撇脚扣脚扫剑;

　　④弓步定势。

　　4、向右平带(右拦扫)：

　　①收脚收剑;要点：右手手心朝上。

　　②上步送剑;要点：上步的方向与中线成30°(偏右)左右。

　　③弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。

　　5、向左平带(左拦扫)：

　　①收脚收剑;要点：右手翻掌手心朝下。

　　②上步送剑;要点：上步的方向与中线成30°(偏左)左右。

　　③弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。

　　6、独立抡劈(探海势)：

　　①收脚转体，合手抡剑;

　　②上步举剑;

　　③独立劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

　　7、退步回抽(怀中抱月):

　　①退步提剑;要点：剑柄高度同眼高。

　　②虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。

　　8、独立上刺(宿鸟投林):

　　①转体垫步;要点：方向正东。

　　②提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。

　　9、虚步下截(乌龙摆尾):

　　① 撤步转体摆剑;要点：右手手心朝里。

　　②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。

　　10、左弓步刺(表龙出水):

　　①退步提剑;要点：剑尖指向左前方约30° ，剑刃朝上。

　　②扣脚转体撤剑;

　　③收脚收剑;要点：右手翻掌手心朝上。

　　④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°;两脚的横向距离约为30厘米。

　　11、转身斜带(风卷荷叶):

　　①扣脚收剑;

　　②提膝送剑; 要点：右手翻掌手心朝下。

　　③转体右带;要点：上步的方向为西偏北约30°

　　③弓步定势。

　　12、缩身斜带(狮子摇头):

　　①提脚收剑;

　　②撤步送剑;

　　③丁步左带。要点：右手翻掌手心朝上。

　　13、提膝捧剑(虎抱头):

　　①撤步送剑;要点：合手剑刃朝上。

　　②虚步分剑;

　　③提膝捧剑。要点：左膝要尽量上提，高过水平线。

　　14、跳步平刺(野马跳涧):

　　①落脚收剑;

　　②捧剑前刺;要点：剑的高度与胸平。

　　③跳步分剑;

　　④弓步平刺。