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体脂率多少算瘦 体脂多少比较容易瘦

1、男性的体脂率低于15%为偏瘦,女性的体脂率低于25%为偏瘦。一般情况下,正常成年人的体脂率男性为15%~18%,女性为25%~28%。

2、体脂率应保持在正常范围。如果体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。偏胖和偏瘦都不利于身体健康,平时养成良好的饮食和作息习惯,尽量让体脂率控制在正常范围之内。

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