当前位置:首页 > 体育

平板支撑做多长时间合适 平板支撑什么时间段做

1、平板支撑一次时间在15秒到120秒之间。具体时间因人而异,刚开始锻炼的人,可以一次做两组,每组持续15秒钟就可以了。

2、在适应了这个锻炼强度之后,就可以一次做三组,每组持续30秒。如果平板支撑能做三到四组,每次能持续1-2分钟,那么训练肌肉的目的已经达到。”

1.《平板支撑做多长时间合适 平板支撑什么时间段做》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《平板支撑做多长时间合适 平板支撑什么时间段做》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/tiyu/2223849.html

上一篇

俯卧撑每天做多少个有效果 俯卧撑每天多几个最好

下一篇

体脂率多少算瘦 体脂下降1%要减多少斤

平板支撑做多长时间合适 平板支撑一般多久能做

平板支撑做多长时间合适 平板支撑一般多久能做

本文关于平板支撑做多长时间合适,正文简介如下... ...

平板支撑做多长时间合适 平板支撑什么时候做最合适

平板支撑做多长时间合适 平板支撑什么时候做最合适

本文关于平板支撑做多长时间合适,正文简介如下... ...