小张户外美食全集专题之西藏之行，老公开车她睡觉，路遇一只鹿，让她颈椎痛了3年

西藏蜜月之行

今天这个故事，本来应该是一场放飞心情，充满浪漫的自驾游旅行，却归途中遇到这个意外，让她回来之后，颈椎间断性的不舒服，持续3年之久，这时候还自嘲着苦笑，说幸好是回来的路上，不然西藏就去不成会更遗憾，颈椎长期不好，本是一个开朗的人，可……

事情是这样，小张和老公是户外的驴友，经常一起爬山旅行，逐渐有了感情，2016年刚结婚，婚前两个人就一直计划蜜月应该怎么玩，商量之后，就把目标订成西藏自驾游，同时还有两个驴友一起，两个男人交替开车，预期一个月……

路边杀出一头鹿

在这个过程中玩的相当愉快，布达拉宫、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、藏北羌塘大草原，一行收获满满，在回来的途中，由于疲劳，西藏有的地区也路广人稀，注意力不太集中，开车的时候，途中突然窜出来一只鹿，她老公踩了一次急刹车……

幸运的是，她还是系着安全带，人还在座位上，但那个时候她正靠在座椅上睡觉，刹车的时候，头部突然的前屈，又迅速的后伸，当时脖子就不敢动了，初期没在意，自己也不懂，只是当做在车上睡觉落枕，这就变成折磨她3年的噩梦……

回家休息几天，略有好转，就急着去工作了，可是一直断断续续，平时不舒服，一劳累就很难受，1年后开始就诊，效果始终不太理想，也没和医生说过当时在西藏有过这种经历，这是我追问刚颈椎异常的时候发生过什么，她才想起来……

颈椎“挥鞭样损伤”

这到底发生了什么？现在可以归于颈椎病，但是西藏的那次经历是她病发的开始，那时叫颈椎的“挥鞭样损伤”，可以想象一下，我们的头部由于急刹车，像鞭子一样甩出去，迅速拉回来，且她还在睡觉，失去最基本的下意识保护，变成颈部不好的一个开始。

她还是不幸中幸运的，拍核磁检查，有轻度的颈椎间盘突出，没有出现韧带的撕裂和脊髓的损伤，现在触诊，也只是发现颈部肌肉紧张，条索状粘连，有外伤的痕迹，颈椎也伴有多节小关节紊乱，都不是大问题。

按摩与正骨不分家

处理起来也不麻烦，只要通过手法，放松好颈部的肌肉，例如，胸锁乳突肌、半棘肌、肩胛提肌、斜方肌等，然后通过正位的方式，将紊乱的小关节调整回到正常位置，症状就可以随之解除，对于这种问题，一定要从肌肉和小关节同时入手。

推拿和正骨不分家，因为肌肉的痛点和不平衡会导致颈椎发生小关节紊乱；由于肌肉附着点在骨骼上，颈椎微错位也会导致肌肉出现紧张疼痛，只处理一个方面，多数只有临时的效果，另一个问题的存在，会导致疼痛的反复发作，这也是她3年疼痛的原因。

由于疼痛的发生不是一天，手法处理解除痛点一次也不行，一般是以疼痛感觉舒服的力度，按摩1~2个周，痛点就可消失，一个痛点每天按一次，每次3分钟左右即可，颈椎小关节正位很简单，1次就可以做好矫正，坏处是肌肉没调整好之前，还会再次发生！

保护颈椎，势在必行

读健康小故事，要学会思考，颈椎病的发生条件，目前有两种主要方式：一种是外伤之后，得不到很好的处理，慢慢变成颈椎病；一种是长期的不良习惯或过劳工作，例如，玩手机追剧、看小说，诱发的颈椎病，小张就属于前者。

开车的时候除了系好安全带，车上睡觉一定要慎重，很多人出去旅游都是“上车睡觉，下车尿尿，到哪不知道”，即便不出现“挥鞭样损伤”，在车上睡觉落枕的几率也很高，发生意外的时候，睡觉的人反应会慢，损伤几率更高！