先热身,可以通过跑步或者跳绳的方式进行。
进行平板支撑两组,一组3到5分钟。
保持身体热度,可进行俯背运动。
仰卧起坐2到3组,一组30个。
最后记得要保持合理饮食,少吃油腻的食品,少久坐。
1.《在家怎样练腹肌 无器材在家练腹肌》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《在家怎样练腹肌 无器材在家练腹肌》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/tiyu/2281882.html