减肥的几大误区 千万别“走错路” 否则减肥之梦遥不可及

现在流传有这样一句笑话“持续性口头减肥 间歇性胡吃海喝”，减肥无论是对于女性还是男性都是一个无穷无尽的话题，人人都想拥有一个好的身材，不想身上都是肥嘟嘟的肉。但是，减肥并非易事。有些人找到了正确的方法，顺利减肥。但也有的人误入歧途，与减肥背道而驰。

减肥的误区

1、迷信节食减肥

节食减肥其实就是通过不进食、少进食，靠饿来使我们的脂肪逐渐降低，这是绝大多数减肥小白和懒惰爱好者会选择的减肥方法。通过节食减肥，在初期的确会看到自己的体重有所下降。但是以这种方式减去的肥肉，会在你停止节食后，快速反弹回来。

2、觉得吃肉就一定会长肉

许多人在减肥时，都不喜欢吃肉，觉得肉就是害得自己长胖的罪魁祸首。可事实并非如此，肉是我们补充蛋白质的重要来源，蛋白质是肌肉生长和修复的重要原料，当人体缺乏蛋白质时，会导致肌肉的流失，反而不利于减肥。

3、只要运动就可以瘦

有些人觉得只要自己迈开了腿，就可以成功减肥，往往就在饮食上不加以控制。其实，要想真正减肥，要做到运动+饮食一同进行。而且减肥不是一天两天就能看到成效的，往往需要持之以恒。

4、迷信减肥药减肥

对吃减肥药减肥的女性，一定要非常谨慎，不止一类的减肥药，会直接产生抑郁。因此，吃减肥药一定要谨慎。另一类，帮助脂肪和热量消耗的减肥药虽然相对安全，但它减掉的是水分而非脂肪。因此，也不建议多服用。