肾不好，早上起床后会有这3个表现！若都没有，说明你的肾很好

肾脏主要将血液中的废物过滤掉，并形成尿排出体外，从而调节体内电解质和酸碱平衡。但现在越来越多的人每隔几天就要到医院进行一次血液透析，否则生命就难以维持。

可见，越来越多的人肾脏功能出现了异常，其原因是各种不良习惯导致的，如经常憋尿、吃得太咸、纵欲等，这些坏习惯会使肾脏受损，肾功能下降。

若身体最重要的排泄器官出现了问题，我们经过一宿的代谢，早上起床后会有哪些表现？

1，四肢或眼部水肿

肾脏相当于一台“净化器”，每天要过滤、净化血液，将废物通过尿液排出体外。

若肾不好，体内的水就会蓄积，经过一宿代谢后，早上起来就会导致双腿浮肿或眼部浮肿。当浮肿长时间不退，要警惕肾脏可能出现了问题。

2，尿液出现泡沫

正常来说，尿液是淡黄色，而喝水少或排尿不及时可能会呈深黄色，尤其是经过一宿的新陈代谢后，尿比较黄。

若早上起床后排尿发现尿液出现泡沫，就要重视了。当肾功能异常时，尿液中会出现微蛋白，若持续性出现泡沫尿，可能是肾功能出问题了。

3，脱 发

中医认为“肾之华在发”，头发的好坏也能反应出肾脏是否健康。

每个人早上起来后都会掉发，但有些人掉发严重，甚至用手梳头发就会掉一把，这属脱发症状。

而肾不好，就容易脱发，脱发不仅有损形象，也是肾的一个反应。若脱发严重最好去医院检查一下。

以上三个症状都没有，恭喜你，说明你的肾很好。

养好肾，就是续 命，这3件伤肾的事最好少做！

1，憋 尿

很多人因工作太忙、不方便上厕所，经常憋尿。憋尿虽然能“节省”很多时间，但憋尿太久会导致尿液反流，且尿液中含有细菌会增加，很容易通过输尿管感染肾脏，诱发肾盂肾炎，或使肾功能受损。

2，喝太多饮料

不管是什么饮料，喝得太多就会损伤肾脏，加重肾脏的负担。肾脏主要负责调节体内电解质平衡，而饮料中含有大量的钠，且热量高、糖分多，长期喝饮料会影响身体水液平衡，还会增加糖尿病的风险。

3，吃盐多

吃得食物太咸会增加肾脏负担，使肾功能减退。

饮食中的盐分约95%都由肾脏代谢，摄入过多，会导致肾脏负担被迫加重。

同时，吃得太咸会诱发血压升高，这样肾脏的血液就没办法维持正常的流量，易诱发肾病。

想要肾脏好，记住“一黑、二茶、三穴”：

“一黑”：黑芝麻

中医认为“黑入肾”，而黑芝麻是常见一种食物，味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。

黑芝麻 中含有维生素E，有延缓衰老、益寿延年的作用。

黑芝麻补血、补肾，不分男女，可强壮身体、滋补肝肾、滋养脾肺、肺阴虚的干咳、皮肤干燥等。

但黑芝麻的油性较大，对体虚大便溏稀者不宜食用，否则会加重拉稀症状。

“二茶”：促进毒素排出

水，是人体稀释剂，也是排毒剂，经常喝水能促进体内毒素排出，减轻对肾脏的损伤。而日常喝茶，还有养肾、消炎、利尿的作用，如

1，蒲公英根红茶

经过红茶发酵工艺处理后，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公英的寒性，温而不寒，适合大部分人饮用。

蒲公英又称“尿床草”，利尿作用十分明显，能增加排尿量，对男性前列腺炎及尿道炎，对女性膀胱炎、尿路感染等具有一定好处。

2，龙须玉竹茶

由龙须、玉竹、玫瑰花、蒲公英四种搭配制成茶包，有很好养肾、利尿作用。

龙须 又称为玉米须，是常见玉米的须子，具有利尿、利胆、降糖、降压等作用，常用于慢性肾炎的治疗，能利尿、改善肾功能、减轻或消退浮肿等。

玉竹 是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。

玫瑰花 性温，调和茶性，增加茶水口感，加上蒲公英的消炎利尿作用，能更好保护肾脏。

“三穴”：加固肾精

日常养肾，常按护肾穴位能加固肾精，下面讲3个重要护身穴位。

1，命门穴：延缓衰老

命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。

用手按压时，有强烈的压痛感。

常按摩命门穴，能延缓衰老，还可改善性 冷淡 、有助于性 功能恢复。

2，肾俞穴：强壮肾气

肾俞穴与命门穴位置相平，在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

肾腧穴是肾经的重要穴位，经常按摩肾腧穴能强壮肾气，增强肾功能，对月经不调、性 冷淡有一定帮助。

3，膈俞穴：促进血液流通

膈俞穴位于腰部，第七胸椎棘突下，正中线旁开1.5寸处，左右各一个。

经常按摩膈俞穴能起到促进血液流通的作用。若同时按摩膈俞穴和天柱穴可起到提高 性 欲的作用。

取穴方法：背过手，可摸到在肩胛骨和脊柱骨之间凹陷处，这地方就是了。

图片全部来源于网络，如有侵权请及时联系删除，谢谢！

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