400米跑步技巧 体育高考400米跑步技巧

2分44！91岁银发奶奶创该年龄400米世界纪录

作为世界体育强国，中国在许多传统体育领域都拥有无与伦比的优势。但是，在足球，篮球等项目中，中国基本上没有任何优势，与欧美强队的实力相去甚远。实际上，不仅在足球，篮球等领域，中国运动员在田径上也没有优势，他们仍然是欧洲和非洲运动员的世界。当然，这不是因为中国运动员不努力工作，而是因为种族和地理位置的差异，黄色比赛的身体素质远不如黑色比赛的运动员，因此在田径运动中自然很难领域表现良好。

在2018年马德里国际田联挑战赛中，苏炳田以9秒91的时间赢得了冠军，向世界证明了黄色比赛也可以创造奇迹。同样在苏炳田取得亚洲纪录的那一天，中国选手谢振业成功取得9秒97的成绩，成为中国第二位突破10秒大关的选手。几天前，谢振业在200米短跑比赛中再次获得19秒88的成绩，成为第一位突破20秒的亚洲选手。事实证明，亚洲人也可以创造奇迹，并成为田径界最耀眼的明星。

苏秉天和谢振业用他们的实际举动向世界证明，只要他们不停止并放弃希望，就没有不可能。几天前，在美国马萨诸塞州举行的田径锦标赛上，一位91岁的祖母黛安·霍夫曼再次证明了这一道理。这位银色头发的祖母报名参加了400米短跑比赛，并在比赛中获得2分44秒的成绩，成功地为这个年龄段的人创造了400米世界纪录。我相信大学里的每个人都有800米和1000米的测验，而女生的800米成绩大多需要5分钟左右。

看着这位91岁的祖母的成绩，这只400米只花了2分44秒。如果距离为800米，则比大学生的成绩差一点。看到这些数据，我不得不佩服奶奶的身体健康状况，这远非一般人可比。我不知道小编91岁那年能否起床行走，更不用说参加比赛了。只是祖母参加比赛的勇气，现在大多数年轻人都感到as愧。我相信，在这场比赛之后，银发的奶奶将成为许多人心中的偶像。

据了解，祖母参加400米短跑比赛的原因是为了鼓励年轻人，并希望更多的年轻人参加这项运动。回顾小编的上一次跑步，我不记得它发生的时间，它可能已经有很多年了。相信很多人都喜欢小编。每天，除了工作和饮食外，他们只是上床睡觉，没有时间运动。我不知道人们看到奶奶的举动时心中会有怎样的想法？也许是时候该放弃睡觉了，加入跑步行列了。

标准体育场田径跑道的「400米」，究竟是如何测量出来的？

400米标准体育场田径跑道的“ 400米”是什么？你为什么说只要比赛中有弯道，跑步者跑的距离就“不准确”？100米长的赛道实际上只是400米直道的一部分？几乎每个人都在操场上的跑道上奔跑，但是很多人都不知道这些“常识”。

400米标准田径运动场（半圆田径运动场）是一个椭圆形的封闭运动场，由两个半圆+两条直线轨道组成。它的大小和规格改变了几次。直到1980年代，人们首次确认半圆（曲线）的半径更适合在35至38米之间，并逐渐从36米更改为37.898米。半圆（曲线）的半径应为36.50米。

目前，世界上大型体育场馆的田径跑道也已调整为该标准。

但是毕竟毕竟有很多旧场馆，所以弯道半径分别为36米，37.898米和最标准的36.50米跑道，可以认为是“ 400米标准跑道”。曲线的半径为36.5米，直线的长度为84.39米。进行计算：（π×36.5米+ 84.39米）×2此结果是标准田径场（第一条跑道）的内部轨道的距离-答案是398.116米，比400英寸标准短”近两米。

许多人认为““ 400米”是第一个圆的长度，也就是内圆的长度。”这显然不是很准确。

实际上，标准跑道的“ 400米”是距跑道内圆的内边缘30厘米的距离。即：｛××（36.5米+ 0.30米）+ 84.39米×2 = 400.00米。突出边缘是跑道两侧之间的距离。通常，突出物在跑道的两侧为5-6.5厘米高和5厘米宽。有点像进入跑道的“门槛”。但是，随着塑料跑道的普及，许多体育馆将不再构造突然的边缘，而是以5厘米宽的标记线代替它。没有突然边缘的体育场将以该标记线为基准。

因此，如果它是现代标准的田径跑道，则将满足以下条件：弯曲半径为36.5米，直线轨道的长度为84.39米，并且在外部30厘米处精确测量内圆线。幸运的是，它长400米。标准体育场通常有8条车道，其中一条车道的宽度在1.22至1.25米之间。此距离包含5厘米宽的白线。

以最常见的标准体育场（宽1.22米，有8条跑道）为例：第二到第八条轨道，弯道半径从里到外增加1.22米，然后是第二到第八条轨道曲线的半径是37.72米，38.94米，40.16米，41.38米，42.6米，43.82米和45.04米。如果在相应的轨道上跑一圈，则第二条轨道的实际距离为405.78米，第八条轨道的实际距离为451.77米。这也是之间。向前移动3.83米。

400米和800米的起跑线从上一条向前移7.66米，从第二条开始依次移动，以确保玩家之间的距离尽可能远。

但是，除了直线以外，每个人的距离都相同。即使不同通行证的运动员尝试在各自跑道的内部奔跑，轻微的偏离也会导致更大的距离。

别小看这个距离。田径常常依靠小数点后两位来确定冠军。差异以厘米为单位。

因此，对于要在自己的跑道上完成比赛的200米和400米之类的距离，选手的转弯技术练习包括“掌握如何尽可能短地完成比赛”。这是伦敦奥运会400米长曲线的图片。选手将毫无例外地在各自跑道的内侧跑。这样，您可以比外面（尤其是外面）跑步少得多↓↓

哪些顶级运动员在体育比赛中犯了重大错误？当提到坎贝尔·布朗的“经典”错误时，裁判员没有判处她，因为她“只是笔直交叉并且没有影响到该球员”（尽管处罚有些废话）-如果将其改成了一个角落串扰，这是严重的作弊行为，跑步距离少↓↓

此外，不同行程中向心/偏心运动的影响也很大。当玩家确定自己的路线时，他们将进行某些技术和战术安排，并将略微调整其动作以适应弯道。从心理学上讲，中间的第四和第五车道也称为冠军车道。不要在这里扩展。

许多学校操场的跑道。考虑到实际的场地限制，其中许多只能达到400米的长度。

标准运动场共有8条跑道，但100米比赛的某些直线需要9-10条跑道。这意味着100米的跑道不仅是400米直的一部分，而且还“宽”了另外两个。这是8轨400米和10轨100米运动场的设计方案球场上还有各种类型的现场比赛设施。

此外，如上所述，400米轨道的笔直长度仅为84.39米，而100米轨道必须继续延伸很多距离。因此，最常见的100米起点是在400米跑道的“外部”，终点线通常是直线和曲线之间的边界线。结束后，还将有至少17米的冲刺缓冲区。

关于运动场的跑道，国际田联有专门的《田径场设施标准手册》。除距离外，还对跑道的方位角和坡度有特殊要求。

如：

直线路应朝南北方向，以免在日照低时产生眩目的效果；

跑道内部的安全区不少于1米，最好在外部设置1米的安全区；

的最小起始区域为3米，冲刺缓冲区至少为17米；

跑道的最大左右倾斜度不得超过1％，并且在运行方向上的总倾斜度不得超过0.1％；

新跑道的横向倾斜应向内倾斜（内侧车道低，外侧车道高）；

……还有很多。

关于跑道的颜色，它在室内田径场的蓝色跑道中出现得越来越多，并且自2007年以来在某些户外运动场中越来越多地出现。对于不同的颜色将如何影响玩家，也没有坚定的分析。我不会从这里开始。