颠球技巧 2014广东体育高考足球脚背正面颠球技巧

用脚背正面击球最为常见，是最简中、最重要的颠球练习_部位

足球在技术上也称为“踢球”。指不断用身体的某些或某些部位在空中轻轻击打球的动作。这是增强球的感觉并熟悉球的有效方法。最常见的是在脚背前击球，这是最简单，最重要的踢球练习。

I.足球技巧的要点

1，双脚脚背踢：

脚向前和向上摆动，用脚背击打球，击打时踝关节固定，击打球的下部。您可以交替击球，也可以用一只脚支撑它，而用另一只脚连续击球。击球时要用力均匀，以便始终围绕身体控制球。

2，内外球：

抬高双腿并弯曲膝盖，用脚的内侧或外侧向上摆动，击中球的下部，然后在脚的内侧或外侧交替击打球。

3.掷球：

抬高双腿并弯曲膝盖，将大腿的中部向上抬起击打球的下部，双腿可以交替进行球运动，或用一只脚作为支撑，然后用大腿对方不断击球。

4.头球：

站起来，双脚抬起，膝盖稍微弯曲，并用额头不断降低球。击球时，用两只眼睛看球，手臂自然张开以保持身体平衡。

5，球的连续部分：

足球多部位颠球的练习方法

多步投球是指用除手以外的身体其他部位投球的技术。通常有脚背的前部，脚的内部，脚的外部，大腿，头部，胸部和肩膀。

通常按从易到难的顺序进行练习。让我们从“六位置球”开始。“六位置球”是指双脚的脚背，脚的内部和脚的外部。您可以先分解练习，然后再组合练习。

脚背上的前球

分别练习双脚脚背，然后在脚内练习，最后在脚外练习。各个部分精通后，一起练习。

大腿踢

八个职位

指添加了左右膝盖的六位置踢。练习方法与上面相同，topball的顺序可以是从上到下，然后从下到上。

头球

十球是指脚有六个部分，两个膝盖加上头和胸的球。多部分俯仰每个位置只能俯仰一次。最好按照从上到下或从下到上的顺序进行练习。

胸部

每个部分的连接非常重要，因此请确保将球放置在一定的高度并具有一定的精度。脚下要灵活。

球内

将球的熟练度结合到每个部分中将有很好的效果。

外球

勤奋可以弥补笨拙，而努力是关键。继续练习很重要，三天不要钓鱼，两天晾干。足球是朋友，您将成功！

【教练角】足球技术：脚背正面颠球练习

球可以使新手足球运动员感觉更好并且熟悉球。根据触球的位置，可以分为前脚背，脚内侧的球，脚外侧的球，大腿，头和肩的球。（这里没有介绍花式骨头和臀部球。）实际上，看起来很刺眼的球可以从浅到深练习。今天，我将介绍前脚背球的练习方法：

I.弹跳球

1.双手握住球并将其放在胸口。准备释放球并等待球着陆。

2.球反弹后，用脚背踢球的底部。

3.接住随手拿出的球。

4.用另一只脚做。反复练习。

注意：放松全身，用眼睛观察球的运动。意识到您可以用多大的力度来接触球以使球变高。

第二，直接接球（1次）

当弹跳球的动作熟练时，您可以增加难度。

1.双手仍然轻轻地将球放开。

2.在球撞到地面之前，用脚触摸球并将球颠倒。

3.双手抓住球。

4.用另一只脚做。反复练习。

三足球

当两只脚都能正确正确地进行第二阶段运动时，您可以挑战更高的难度。

第一个困难是在球击中地面后将球撞击两次，每只左脚一次击球。

然后，将球撞击3次而不丢球：将球放下后，直接撞击3次，然后将其握住。

接下来是四个，五个……我从未想过的挑战。当然，前提是需要不断练习。

球运动的要点：

1.当球没有下降到适当的高度时，不要急于踢。什么高度合适？不同的人有不同的身高，通常上下20厘米。

2.不要伸出脚趾，否则球会旋转并且球会飞向球员的胸口。触摸球时，请保持脚掌水平，以防止球旋转太快。

3.用力将小腿摆动到膝盖以下。不要抬起大腿来踢球，因为它经常使球失去控制。

4.触球最好的部分是鞋带部分，即鞋的中间部分。它不应该太落后，也不应该太遥远。请参见下面的示例。

小学就要开始练，广州中考体育足球真的很难？

中小学已经放假了一段时间，孩子们的冬季作业开始了吗？我不知道您是否发现今年的寒假作业与过去有所不同。今年，许多学校在安排冬季作业时将安排体育冬季作业。看到广州一些学校安排的冬季作业，犀鸟体育更感到惊讶。在小学生的冬季作业中，足球已成为必须做的事情。我第一次想到这一点是为参加体育考试的广州足球考试做准备。

为什么广州足球是一些小学的冬季作业？这与广州高中入学体育足球考试有什么关系？我们来看看广州市教育局去年发布的最新高中入学考试改革的实施情况。意见指出，从2021年开始，将有3个新的入学考试球类考试项目。到2023年，测球将成为一项强制性测验，即将选择篮球，足球和排球之一进行测验。

让我们看一下广州足球考试的内容：

1.检验过程：10个球之后，绕杆跑，然后传两次球，然后绕过障碍物运球，然后投篮，然后返回终点线。

2，考试方法：

（1）球

①候选人可以使用单脚连续球或两脚备用球来制作球。球可以在脚背的前部，脚的外侧，脚的内侧等使用。无论次数多少，该球都只能用于过渡。

②每次射击后，脚必须接触地面，否则无数次。如果在投球过程中球撞到地面，则必须用手抓起球，然后将球扔到投球区以继续投球。计入连续2次以上发球的次数，并且可以累积错误之后再次发球的次数。

③完成第10次（男）和第5次（女）。球撞击地面后，您可以用脚将球停在球区域中，然后进行下一个内容测试。。

（2）绕杆跑

①沿从第一极的右边到过境点的路线。

②绕杆子跑漏水杆子，不遵循规定的路线，无论结果如何，都将违反规则进行处理。

（3）传球

①必须从通行线之外进行通行。当球与挡板接触时，它会一次反弹到传球线的外部。如果球无法通过传球线，则候选人将球运到传球线外（这也被认为一次完成）。

②两个挡板的通过必须分别完成。

（4）绕障碍运球

①遵循从4号标志桶右侧到射击点的路线。

②运球标志桶，不按照规定的路线处理，无论结果如何，均应遵守。

（5）射击

①障碍物过去后即可进行运球，并且射击距离不受限制。

②射门未得分，球出界。您可以用脚拍球来弥补投篮。（设置了另外三个足球补给点）。

（6）完成（结束）：球进入球门，一个人越过终点线结束测试。

这些是广州高中体育足球入学考试的内容。你觉得困难吗？我认为现在已经绊倒了许多成年人。因此，很容易理解为什么在小学作业中会有足球项目。如果您想获得有关入学考试运动或培训技能的更多信息，请关注犀鸟运动100。

从零开始一步步教你学会颠球

作为世界上最大的球类运动，足球随着时代的发展变得越来越流行。无论是体育课的考试要求，还是足球迷的兴趣，踢足球都已成为足球的一项必要技能。

学习打球对增强球的感觉和对球的熟悉度非常有帮助。它还可以有效地提高控制球的能力，并改善球员的身体协调性，脚部运动以及脚踝，膝盖和髋关节。灵活性遵循游戏的弹性。可以说，控球是提高足球基本技术的重要手段，可以为传球，投篮，停球和抢断奠定良好的技术基础。用脚背击球是最常见，也是最基本，最简单的踢球练习。

每个人的才能都不一样，而且学习换球的速度因人而异。但是，掌握正确的学习方法是关键。以下编辑谈论他们的经验。

练习球时，请务必锁定脚踝。如果脚踝太松，很容易引起不稳定的力，并导致球丢失。

初学者练习用脚背练习球。

第一步：

培养球感，让双脚熟悉足球。把足球放在地上。您尝试用一只脚踩球。踩上它之后，您会迅速缩回脚并换脚。这个周期。

第2步：

接受基本技能培训。在球静止不动的情况下，您踩球并将球向后拉，在脚趾上施加力并尝试抬起足球。用左脚和右脚重复训练，直到您可以熟练地将足球提高到一定高度。

第三步：

右脚控球。大多数人都是惯用右手的人，所以请从平常的脚开始。用右脚踩球，并在成功接球后尝试将球朝上。尽量伸展脚趾。钩住脚趾会导致足球倾斜到身体的一侧。我个人认为大腿中部附近的球高最有利于连续球，建议将其调高。不要急于增加连续拍摄的数量，并不断巩固基础，只是开始一个。熟练地控制球的高度，上下颠倒的足球就不会跑来跑去，您可以逐渐尝试两个，三个或更多。

也可以按以下方式进行练习。

伸直双臂，将球放在胸前，然后放开球。此时，支撑腿的膝关节略微弯曲，身体的重心转移到支撑腿上。适当放松膝盖和脚踝，并向前和向上轻轻摇动，同时小腿和脚趾略微倾斜。用右脚轻轻击打球的底部，将球上下颠倒，然后用双手抓住它。用双脚重复这些步骤，直到双脚感到舒适为止。

现在，尝试将每只脚转动两次，然后握住球，然后重复此步骤，直到您感觉两只脚都可以。

第四步：

左脚控球。用右脚掌控球对左脚有很好的效果。通常，左脚不习惯，这需要您比右脚更努力地工作。踢脚的方法与右脚的踢脚的方法相同。不同之处在于您需要做更多的工作，以便您的左脚可以像右脚一样敏捷。

的工作方式如下：

开始用两只脚交替握住球并握住球，直到您认为还可以。

这次，不要握住球，让球自由落地，然后用每只脚的脚倒立。

第五步：

左脚和右脚踢。掌握一英尺球之后，您可以开始尝试左右球转换。最后一步对您来说几乎没有困难。用右脚踩球，向后拉球以捡起球并开始球。快速放置右脚，慢慢抬高左脚以触摸球。从简单到困难，请尝试先扭转货币对，然后再挑战更多货币。

的工作方式如下：

当您在上述4个步骤中感到非常放松和熟练时，请开始尝试将球踢不落地。注意，球的高度应保持尽可能低。

提示：放松，不要僵硬。击中球的底部中心。焦点。继续练习并坚持下去。