【多宝鱼】这条鱼全身都是宝贝，营养比甲鱼高。因为长得丑的10元一斤没人买

在我们的小渔村旁边吃海鲜是常有的事。特别是夏天，鱼都特别胖。鱼的肉质更不用说了，特别嫩。咬一口就会融化。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，肉名言)今天小编给大家分发一种鱼。

这条鱼全身都是婴儿，营养比甲鱼高。因为长的丑的10元一斤没人买！今天和大家一起分享的就是达博语。这种鱼外表不怎么漂亮，但营养价值比其他鱼高。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)多宝鱼富含-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙、铁等。-3脂肪酸是人类无法自行合成但健康所需的脂肪酸。

今天主编给大家准备了一个蒸大宝鱼，喜欢的朋友马上给我来杯赞！

红烧大宝

非路易妈妈下午茶

材料：

多宝鱼1组，生姜适量，盐1勺，小葱段适量，红烧鱼酱油适量。

烹饪程序：

1.达宝儿，洗干净，两边划几刀，容易调味，蒸熟后，在表面撒一勺盐均匀涂抹，造马杀鸡，腌十分钟左右即可。放几片生姜就能去除腥味

2.锅防水，水对鱼开放，

3.火灾9分钟，打开锅盖，放入葱，继续蒸1分钟。

4.拿出鱼板蒸鱼的时候浇汤

5.在锅里加入适量的花生油，用中火加热，在鱼上倒入适量的蒸鱼酱油油，把油倒在鱼上，小心不要烫

6.上餐桌吃了

烹饪秘诀：

多宝鱼的营养价值：

1.可以为机体提供丰富的多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸在调节血脂代谢方面可以降低血液粘度，对预防脑梗塞、心肌梗塞、下肢动脉粥样硬化有很大作用。

2.可以为机体提供丰富的矿物质(如锌、碘、磷、镁)，这些矿物质形成了体内许多酶和辅酶的原料，调节体内生化代谢的作用非常明显。3.可以为机体提供优质蛋白质，对提高机体免疫力、预防肌肉衰减症也有很强的功效。

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