【明鱼】那叫鱼，但不是鱼。吃一次三朝，补血益气，皮肤发红，有弹性

女性对补血不会陌生。枣子和黑糖是家里的必需品。其实除了这两种，还有一些适合我们女性补血的好食物，大多数人不知道。编辑今天将向大家介绍这种食物。那叫鱼，但不是鱼。吃一次三朝，补血益气，皮肤发红，有弹性。这是鱿鱼。鱿鱼像鱼一样游泳，但它是蛤蜊。鱿鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，对血肾和健胃有有益的功效，是最适合女性贫血的补充剂。今天分享山纯炒鱿鱼。方法简单，味道很好。喜欢的朋友们记得所长！

酸笋炒墨鱼仔

非豆妈妈毛毛毛

材料：

鱿鱼香港仔250克，洋葱1/3，红甜椒1/2，青椒山笋80克，精盐一点，生抽一勺，糖一点，大蒜两瓣，生姜一片

烹饪程序：

1.准备食材

2.打开水，倒入洗净的鱿鱼，稍微减少的话，立即捞出水准备

3.在锅里烧油，爆蒜姜

4.倒入洋葱红辣椒线，快速炒一下

5.倒入青椒山笋，快速炒熟

6.用一点盐和生调味

7.倒入鱿鱼，快速炒一下，撒点糖，做成新鲜的，装起来就可以吃了。

烹饪秘诀：

1.鱿鱼是贝类，属于软体动物门。鱿鱼也被称为鱿鱼、鱿鱼、雪鱼等。瘦子叫明语。软体动物中头足类，产地分布广，在中国、朝鲜、日本、欧洲沿海均有生产，在中国舟山群岛生产最多。2.看肌肉：去皮后，肌肉是白色、质量好的鱿鱼。去皮后，肌肉略带红色，是质量不好的鱿鱼。3.闻：具有鱿鱼固有的淡淡腥味或海水味道的优质鱿鱼。有强烈异臭的是质量不好的鱿鱼。4.看体表：背面全部是白色或骨头上皮稍微紫色，是质量好的鱿鱼。背面都是深紫色或稍微红色，是质量不好的鱿鱼。

大家都学了吗？

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