四十八式太极拳口诀 武式四十五式太极拳拳谱

　　武式太极拳是武禹襄先生在陈式太极拳及赵堡太极拳的基础上，根据练功方面的感悟而创编的拳式小巧紧凑，集强身、防身、修身为一体，更适合文人修炼的太极拳，后人称之为武式太极拳。下面是本站小编为大家整理的关于：武式四十五式太极拳拳谱。欢迎阅读!

　　武式四十五式太极拳拳谱

　　一、起势(面向正南)

　　二、右揽雀尾

　　三、左单鞭

　　四、提手上势

　　五、白鹤亮翅

　　六、左右搂膝拗步

　　七、手挥琵琶(东)

　　八、进步搬拦捶

　　九、如封似闭(东)

　　十、十字手

　　十一、左揽雀尾

　　十二、右单鞭

　　十三、右下势

　　十四、金鸡独立

　　十五、左右倒卷肱

　　十六、右海底针

　　十七、左闪通背

　　十八、撇身捶

　　十九、肘底捶

　　二十、左右野马分鬃

　　二十一、玉女穿梭

　　二十二、云 手 (向左)

　　二十三、右高探马

　　二十四、右分脚

　　二十五、左分脚

　　二十六、左右打虎

　　二十七、右蹬脚

　　二十八、双峰贯耳

　　二十九、斜飞势

　　三十、右迎面掌

　　三十一、十字拍脚

　　三十二、搂膝左栽捶

　　三十三、左海底针

　　三十四、右闪通背

　　三十五、云 手(向右)

　　三十六、左高探马

　　三十七、回身指裆捶

　　三十八、左下势

　　三十九、上步七星

　　四十、退步跨虎

　　四十一、左迎面掌

　　四十二、转身摆莲

　　四十三、弯弓射虎

　　四十四、退步搬拦捶

　　四十五、收势(南)

　　武式四十五式太极拳功法特点

　　武式四十五式太极拳有拳架七十二式，式式皆为立式画圆，走立式化圆，是本拳种的核心与特征，整个拳架是从先转大圈后小圈，犹如春蚕抽丝连绵不断，里有顺圈逆圈组成，以身而言，有：以手化圆，以肘化圆，以胸腹化圆，以膀化圆和以胯化圆。丹田转动，此乃一圆化太极。

　　想要将武式四十五式太极拳学好，我们就得牢牢掌握这些招式和要领。

　　拳架的演练遵循，(三直)(四顺)(六合)和(意贯四梢)等规则，(三直)即头直、身直、小腿直、(四顺)即腿顺、脚顺、手顺、身法顺，六合即手与足合、膀与胯合、肘与膝合此乃外三合，内三合有心与意合、气与力合、筋与骨合。(四梢)为牙为骨梢，舌为肉梢，发为血梢，毛孔为气梢。

　　武式四十五式太极拳架轻灵圆活，动作舒展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧，难度，在演练过程中，练至数趟，一经启动，旁人观之、见走圆画圈，却找不到头与尾，犹如长江大海滔滔不绝。

　　武式太极，在走技方面擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺，又有各种擒拿与反擒拿动作，融于套路中，使其技击特点甚为突出，在推拿方面，以二人立步推手，绷、履、挤、按、之动作，活步推手，以练采、列、肘、靠、之法。

　　实战运用

　　武式四十五式太极拳各招式在实战中都非常实用。良好的使用效果来源于灵敏的反应，周身的协调、发劲的完整，这些能力的具备来源于坚持不断、规范地盘练拳架和推手练习。随势就势使用招法是武式四十五式太极拳的原则，不要一味地追求一招一式的运用，要在整体上下功夫。实战中形势是干变万化的，只有整体素质的提高，才能在千变万化的实战中游刃有余，战胜对手。

武式四十五式太极拳拳谱