怎么做俯卧撑 如何做一个标准的俯卧撑？

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Hello，大家好，我是今哥。

国庆你们过得还好吗？有尝试一下我的腿部训练吗？

给大家汇报一下，我的腿伤正在恢复中。

但是恢复的很缓慢，目前可以正常走路。但是无法跑跳蹲坐。

如果一两个月之后还是这样的话 我可能就要动个手术，修复一下韧带。

这段时间我的大部分的训练都不得不中断。

我只能做一些偏重上肢的体操训练。除了在起床后和睡觉前练习之外，因为是体操训练，不需要器材设备，所以我还会抽一些吃饭前的碎片时间去练习。

说到上肢的体操训练，我今天想讲的就是最基础的一个训练动作， 俯卧撑。

说是最基础，其实也是最重要的。因为基础其实就等于重要。

有一句话是这样说的，深蹲是国王，俯卧撑就是王后。

因为俯卧撑就是上肢的深蹲。