太极一章 太极一章至八章的分解动作

现在很多人都在打太极，下面我们就一起来看看太极一章至八章的分解动作吧！

太极一章01

一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次)二、 ↑ 弓箭步下防，正拳三、 → 前行步外腕内防，正拳(左右各一次)四、 ↑ 弓箭步下防，正拳五、 ← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。

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注意事项：左右移动或转身时以前脚掌为轴，上格挡前踢与直拳要同步完成，弓步移动的路线是直线。太极一章的进行线路最终形成一个“王"字，从起点开始，最终回到起点共18个动作。

太极二章01

一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)二、↑ 前行步外腕内防二次三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)四、↑ 前行步头防二次五、→ 前行步外腕内防(左右各一次)六、↓ 前行步下防，前踢，正拳七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。

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注意事项：前踢与直拳要同步完成，中内格挡左右各一次时，以前脚掌为轴转动。大极二章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共18个动作。

太极三章01

一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)二、↑ 前行步手刀内砍二次三、← 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次)四、↑ 前行步外腕内防二次五、→ 右脚不动，后转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)六、↓ 前行步下防，正拳(重复一次)七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重复一次)

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注意事项：三七步时前脚尖与后脚跟相距为三脚距离。单手刀中外格挡时，格挡手刀从髋关节经过肩部后格挡。在单手刀颈部攻击起始动作时，辅助手臂放松伸直，与胸口同高。前踢后，两次直拳要同步进行。太极三章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点始，最终回到起点，共20个动

太极四章01

一、← 三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击(左右各一次)二、↑ 弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御(前脚不动，转侧)，三、→ 三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防(左右各一次)四、↓ 弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳五、→ 转左前行步外腕内防，正拳(左右各一次)六、↓ 转左弓箭步外腕内防，正拳二次。(重复一次)

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注意事项：重心的移动不能起伏过大。背拳前击时，拳从辅助手臂的内侧向外击出。燕子手刀颈部攻击时，肩部向左45度角。两次侧踢时，双拳放在胸口，侧踢两次当中，第一个侧踢动作完成后形成走步，然后完成下一个侧踢。太极四章的行进路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共20个动作。

太极五章01

一、← 弓箭步下防，柔拳攻击(左右各一次)二、↑ 弓箭步外腕内防二次，前踢，逆拳，外腕内防(重复一次)，弓箭步逆拳三、→ 三七步单手刀胸前防御，跨弓步手肘攻击(左右各一次)四、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢下防，外腕内防五、→ 弓箭步头部防御，侧踢，弓步抱头攻击(左右各一次)六、↓ 弓箭步下防，外腕内防，前踢，滑步逆拳。

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注意事项：下锤拳时，击打的拳要从辅助拳内侧向外击打。中内格挡和背拳前击时，双拳的高度要明显。侧踢与侧击后，掌肘对击要同步进行。太极五章的行进路线最终形成一个“王“字，从起点开始，最终回到起点，共20个动作。

太极六章01

一、← 弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次)二、↑ 右手虎口挂拿，右脚掌旋踢三、← 弓步外腕侧防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)四、↑ 平行准备姿势五、↑ 左手虎口挂拿，左脚掌旋踢六、← 弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次)七、↑ (左脚不动，退右脚)三七步双手刀胸前防御二次八、↑ (左脚不动，退右脚)弓步掌拳下挡，正拳。(左右各一次)

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注意事项：右侧单手刀上位斜外格挡时，肩部向左45度角，横踢后，踢腿落脚地的宽度与亏步的宽度相同，视线注视进攻方向，单手掌中内格挡时，手掌的高度与胸口同高。在做动作16-17时，要以前脚掌为轴向后旋转，格挡与转身同步完成。大极六章的进行路线最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共19个动作。

太极七、八章01

太极七章：一、← 虎步掌拳下挡，前踢，三七步外腕内防(左右各一次)二、↑ 三七步双手刀下防二次三、← 虎步掌拳防御，逆拳侧击(左右各一次)四、↑ 拱手式五、↑ 弓箭步内外腕交叉中下防二次六、→ 双外腕交叉上步解脱 ，膝盖攻击，(虎步)双仰拳攻击，退后脚弓步双外腕交叉下 防(左右各一次)七、↓ 前行步逆拳侧击，挂腿攻击，马步手肘攻击(重复一次)八、↓ 马步单手刀侧防，跨马步正拳。

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注意事项：要求虎步做得规范准确。手掌中内格挡后，背拳前击的高度是人中，手脚要同时进行，剪刀手格挡时要连续进行，要利用腰部的力量。动作21~22的内摆与掌肘对击的动作要同步进行，掌肘对击的高度是胸口。背拳外击时起始动作肩部开始，拳心向脸部。太极七章的进行线路最终形成一个“王”字，从起点开始，最终回到起点，共25个动作。

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太极八章：一、← 虎步掌拳下挡，前踢，三七步外腕内防(左右各一次)二、↑ 三七步双手刀下防二次三、← 虎步掌拳防御，逆拳侧击(左右各一次)四、↑ 拱手式五、↑ 弓箭步内外腕交叉中下防二次六、→ 双外腕交叉上步解脱 ，膝盖攻击，(虎步)双仰拳攻击，退后脚弓步双外腕交叉下 防(左右各一次)七、↓ 前行步逆拳侧击，挂腿攻击，马步手肘攻击(重复一次)八、↓ 马步单手刀侧防，跨马步正拳。