武术的基本功练习方法

1.武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、翻筋斗、组合动作。武术基本功是初学者的入门技能，是武术教学的基础和关键。通过基本功和基本动作的练习，可以全面训练身体各部位，快速发展武术专项身体素质，为学习拳击和器械套路，提高运动技术水平打下良好的基础。

2.但由于中国武术内容丰富，拳种众多，各流派基本功练得不一样。无论哪位名师，基本功训练都会是他功夫课程的第一课。跑步、仰卧起坐、俯卧撑、仰卧起坐、腿部柔韧性练习、快速空袭、全身格斗训练，都是日常的基本功训练方法。