羽毛球入门基本动作 初学羽毛球的基本动作是什么

握拍不是一成不变的，在实战中为了更好地控制球的落点，应视具体情况，因时因地地细微调整握拍。接发球时的动作幅度要小，以手腕、小臂发力为主，带动肩部，要将球拍举起，非持拍手也要高举（便于上半身的稳定与快速挥拍），高手接球才不会被动，左脚在前，右脚在后且脚后跟微微抬起。针对对手发平快球，己方要利用腰腹力量向后腾跳做杀球动作；对手偷发高远球，己方迅速并步后退来做杀球动作。

羽毛球的挥拍对速度要求高，对力量要求不是太高。比如练投掷和举重项目的运动员的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员杀球的力量的话，就根本不行。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。有些羽毛球运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速就像出膛的子弹一样。

接发平高球、平快球，重心降低，小臂、手腕发力，避免大臂、肩部的大幅度转动，以杀球回击。在网前击球时，保持在网前位置和高举球拍。对手面对高质量的网前击球只有两种击球可能性。

步法：并步、交叉步（前交叉步，后交叉步）、垫步（一般用作调整步距）、蹬跨步。

搓球：利用球拍切削球托侧面，使球旋转翻滚过网的网前技术。放网：利用球拍轻切球托侧面或正面，使球直线过网的网前技术。推球：利用球拍快速正击球托，使球平射至对方后场的击球技术。勾球：利用球拍在网前一段将球勾至网的另一端的击球技术。挑球：将网前区域低手位的球由下至上，击至对方后场端线上空的击球技术。扑球：将对方回击网前弧线较高的球，以抢高点的形式向对方场区下方扑压的击球技术。高球：将对方击至本方后场端线附近的球回击得又高又远，落至对方端线附近的击球技术。吊球：在后场以切削下压的形式，将球击至对方近网区的击球技术。杀球：在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力用正拍面将球由高点往对方中场区向下扣压的击球技术。抽球：将对方击至中场的球 ，用正拍面快速抽击至对方中场或后场的击球技术。挡网：将对方击至中场的球轻挡至对方网前的击球技术。