初学者一般首先学习对关节柔韧性、力量要求没有那么高的蛙泳。
自由泳对身体手脚和呼吸协调要求也是有一定的高度的
蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的
仰泳又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。
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