羽毛球。羽毛球主要靠手和羽毛球的切合来玩的，运动量挺大的。
乒乓球。手与球拍的配合默契和眼睛对球的应变能力。
篮球。篮球打的好也可以锻炼各方面的素质。
排球。打排球靠的是手势和动作。
网球。网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足
保龄球。这种球类运动可以促进树立个人自信心。
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