篮球:每日基本功之运球教学 篮球基本功训练教程

大力运球：大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高。

手指低运球：依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处。

高大力运球：高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定。

低运球绕腿：单手低运球绕腿，提高手的灵活度。

低运球画“8”字。：双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画八字，强化弱侧手。慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，最后每次换手只在胯下运一次球。

单手前后控球：在身体一侧进行前后变向控球，加深手对各个方向篮球的掌控度。

背后运球：熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大。