怎么练腹肌的方法 腹肌怎样练最快最有效

国际足球联合会（Federation International of Football Association,简称FIFA），简称国际足联，由比利时、法国、丹麦、西班牙、瑞典、荷兰和瑞士倡议，于1904年5月21日在法国巴黎成立。

迈克尔·乔丹（Michael Jordan，1963年2月17日－）美国著名篮球运动员，被称为“空中飞人”。

街舞以其特有的魅力和炫酷的姿势，深受很多的人的喜欢，不少孩子都去学习街舞

办了健身卡，到了健身房后，对着诸多的健身器械，却不知道如何开始自己的健身训练？就只能整天和跑步机较劲儿？现在为大家介绍一份实用的女性健身房初级训练周计划。即使你觉得烦，也一定要坚持！要知道女生为了美丽就是得付出努力！

健腹轮最近逐渐被运动爱好者熟知，它是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。由于使用方便，锻炼时所需要的场地简单，比较适合居家使用。常见的几种健腹轮健身方法有:面壁式、跪式、站式、练小腿式、后背式、瑜伽式、胸肌式,不同的方式有不同的运用方式和不同的锻炼效果。

提供给平时不爱去健身房的朋友。早上起床，下班回家都可以做。