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方法

• 1改变饮食习惯。吃完不要马上坐下，可以选择走路或者整理一些家务。这样不仅能减少脂肪的堆积，还能促进消化。360新知如果保持不动，更容易堆积脂肪。
• 2保持正确的走路和坐姿。走路时一定要抬头挺胸，摆动手臂，这样看起来更有活力，还能消耗脂肪。坐下的时候一定要注意背部的挺直，不要弯腰，这样很锻炼腹部肌肉。使腹部肌肉强壮，不易松弛。
• 3一定要和运动合作。接摇呼啦圈，做仰卧起坐，拉伸季，可以让腹部的脂肪被消耗掉，这样长时间坚持下去效果非常显著。
• 4注意排便。一定要注意自己的排便，也要养成定时排便的习惯，这样才能及时排出士呀府风输游商移显剂杂体内毒素，避免由于自身吸收导致腹部脂肪堆积。

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