篮球技术之防守五要素 篮球防守技术教案

方法

• 1移动。打篮球的时候是运动的，不管防守还是攻击，都在进行移动。进攻队员来自依靠自己的个人篮球技术或球队战术进行运动作战，所以作为被动一方的防守者，受进攻队员的移动牵制，也必360新知须移动起来防守。
• 2身体。如果力量比对方强，就可以很轻松地就置对手于压迫密审优置究并积利的地位了；如果速度比对手快，就可以在移动时占尽优势；当弹跳比对手好时，那空中优势也就体现出来了。
• 3意识。防守意识包括防守方式的选择和在以攻转为守的瞬间意识转换。在自己进攻完成以后或者说进攻被对方终结的时候，要迅速回到防守状态，不要在这时候还迟迟不能进入防守状态，对方便可以乘直云农因通机偷袭了。
• 4判断。比如说对手摆出一个威胁动作的时候，他是投篮、传球、还是突破？要在瞬报讨口实字星随间作出判断，选择最合适的防守方法。对手投篮的时候应该怎么去干扰？怎么样去封盖？这计仅直报也多氧日罪都是一瞬间的反应。判断与意识一样，是很依靠经验的。这就需要球员事三在平时多用脑子思考多总结规律。这需要一定程度的积累。
• 5意志非福分。篮球防守要不离不弃，要操接向将示各测坚持到底，不能有龙六艺儿信济联局担丝毫松懈。如果一直都防得不错，可是到最后一时间的松懈却让对手得分，那和没防一样，前面的努力都白。所以，不管有多么的艰难，不管有多么的困难，都要坚持到胜利为止，这和做人的道理是一样的。