核桃热量高吗 核桃的8大功效作用你都了解吗？一天吃几个可以补肾壮阳？

核桃亦称胡桃和羌桃，公认的是“四大干果”之一，因为核桃仁长的与人类大脑是十分相似，便被素来认为能以形补形的人们用来补脑。然吃了多年核桃，这6大功效作用你都了解吗？一天吃几个可以补肾壮阳？

一、核桃的8大功效作用是哪些？

核桃有着诸多的功效作用便是因为其营养价值高，且富含多种营养成分：

热量622硫胺素0.152钙52蛋白质14.2核黄素0.12镁132脂肪58.2烟酸0.2铁2.2碳水化合物9.6维生素C1锰3.44膳食纤维9.5维生素E43.21锌2.17维生素A5胆固醇0铜1.17胡萝卜素2钾385磷294视黄醇当量）5.2硒4.62

1.核桃有活血行血、祛瘀通络的作用：在中医里常将核桃用于淤血滞塞、腹痛和跌打瘀血等等症状。

2.核桃有润肠通便、止咳的作用：因为核桃有一定的活血祛瘀的功能，可用于肠燥便秘，能够去淤血生新血。

3.核桃有生发乌发的作用：核桃种含有的蛋白质正好是头发所需要的，长期使用核桃可以使头发乌黑亮泽，而且对白发和干枯有良好的疗效。

4.核桃有润肤抗衰老、延年益寿的作用：核桃中的微量元素和维生素是润肤的好帮手，长期使用可以防止身体皮肤干裂长皱纹。

5.核桃有预防中风、老年痴呆等病症：核桃中饱含的抗氧化剂是保护心血管的有益物质，且能够有效的防治动脉硬化、冠心病和高血压病症的发生。

6.核桃有补肾壮阳的作用：核桃里的核桃油具有补肾壮阳的的良好作用。

7.核桃有减压镇静的作用：核桃油是具有血液静压的作用，对于现代压力山大的年轻人来说是一个不错的选择。

8.常吃核桃还能够减少我们患抑郁、糖尿病、乳腺癌等病症的几率。

二、核桃大概一天吃几个可以补肾壮阳？

1.核桃虽好切不可贪多，多食会影响正餐的食用。食用可以坚持长期吃，但一天吃五六个就差不多了。

2.吃核桃的时候要记住不能和野鸡野鸭肉一同食用，以免造成消化不良。

3.若是痰多喘咳、阴虚火旺和腹泻就不要吃核桃了。

三、核桃的市场价格大约是多少钱一斤？

1.下面为整理的部分地区核桃价格：

产品名称市场/地区08月26日均价核桃山西长治市金鑫瓜果批发市场17.0元/公斤核桃太原市河西农副产品市场40.0元/公斤核桃四川广安邻水县农产品交易中心26.0元/公斤核桃新疆焉耆县光明农副产品综合批发市场40.0元/公斤核桃新疆兵团农二师库尔勒市孔雀农副产品市场30.0元/公斤

2.核桃树苗价格：高度100CM，冠幅0.3CM，地径1CM的核桃树苗价格在6元/棵左右。