加班猝死 33岁工程师连续加班猝死 每月加班超80小时风险大

最近一则新闻:广东33岁工程师小刘猝死。根据工资条显示，该青年死前每天加班6小时，3月份连续工作31天，累计加班近190小时。

这个消息让人想起了突然去世的两位年轻员工，华为和普华永道。事发前两人都有过长期高强度的工作经历，“过劳死”二字再次被提起。

“过劳死”这个词来自日本。据《中国青年报》报道，统计数据显示，由于巨大的工作压力，中国每年因过度工作而死亡的人数达到60万。中国已经超越日本，成为“过劳死”最大的国家。

小刘的经历被媒体报道后，很快被很多媒体的微博转载，很多人在评论中来享受自己的加班时间。

有网友说他3月加班150小时，4月继续；越来越多的人说他们加班是常事，几乎每天都要加班。每一句评论的背后，都有一个忧心忡忡、兢兢业业的白领。

70%: 70%的“过劳死亡”，原因是心脑血管疾病

突然去世的工程师小刘，是一家工业公司开发部的工程师。他今年33岁。据《广州日报》报道，“小刘不抽烟不喝酒，身体很强壮”。警方初步认定小刘猝死。但是更具体的内容，小刘是不是病了，报告里没有提到。

“真正致命的不是过度劳累，疲劳只是导火索。”浙江医科大学第二医院心内科主任医师朱颖表示，她从未经历过因疲劳导致的猝死，但她的身体长期处于疲劳状态，容易引发心律失常等问题。

她说长时间高负荷工作会对心血管系统产生直接影响。

长期工作后，为了满足体力的输出和精神的集中，交感神经始终处于兴奋水平，分泌大量肾上腺素等血管活性物质。

"在这些物质的影响下，血管收缩，血压升高."朱颖说，有些人长期工作后会头痛，这实际上是动脉挛缩和高血压的表现。在这种情况下，心脏要更加努力，努力把血液打到变细的血管里；而血管要承受更高的压力。

“长时间保持这种血管收缩和血压升高的状态，对心脏和血管会有很大的影响。”朱颖说，即使心脏本身没有器质性问题，长时间高负荷工作也会诱发心血管疾病，如血管破裂和心律失常。

数据也证实了这一点。根据台湾的统计，超过七成的「过劳死」是因为常见的心脑血管疾病。

记者还询问了日本对过劳死的研究，日本厚生劳动省的数据也显示，过劳死的直接原因有80%以上是由心脑血管疾病引起的，其中心肌梗死、急性心功能不全等心血管疾病所占比例最大，占70%。

其实，过度劳累不是“疲惫”，而是“死亡”。

72小时:连续3天不睡觉，会出现类似精神病的症状

也有网友把学生时代的熬夜比作上班熬夜:“我上学的时候，熬夜看电影，写论文，工作，加班。我也处于睡眠不足的状态，但显然比以前更累更慢了。”

“这是当然的。只是熬夜加班和熬夜，压力不是一个层面，对身体的影响是不一样的。”同德医院的心身医生陈说。

陈告诉记者，心理学上有一种实验，叫做“睡眠剥夺”实验，来看看不睡觉对人的影响。一般人在72小时内会出现类似精神病的症状，如情绪失控，甚至有自杀倾向；但如果人有压力，比如加班，这个时间可能会短一些。

“在睡眠剥夺测试中，72小时后，一旦睡眠得到补充，情况基本可以恢复。”陈说，如果加班时间很短，比如一两天，第三天睡个好觉，还是可以补回来的。

80小时:每月加班超过80小时有健康风险

此前，一家机构公布了一份中国白领加班名单。榜单显示，杭州白领加班最多，72%的受访者在加班选项中选择“是”。

然而，调查没有公布更详细的信息，如每月平均加班时间。

在“过劳死”一词的发源地日本，法律规定，发病前每月加班超过100小时，或发病前2月至6月每月加班超过80小时，均可视为过劳死。

一个月加班80小时，如果按一个月20个工作日计算，说明你的健康面临着很大的风险。加班80小时是一条红线，日本人称之为“过劳死警戒线”。当然，日本媒体经常指责企业随意突破红线。

看到这里，你可能开始计算自己的工作时间，是加班还是更糟。

朱颖博士说，人对疲劳的承受力因人而异，这与是否锻炼有很大关系。无论是80小时还是100小时，也因人而异。

医生提醒道:

如果你有以下症状，你应该迅速休息

头疼头晕。长期工作后头痛头晕，可能是血压升高的表现；

胸闷胸痛。心肌缺血最直观的表现是胸闷胸痛；如果经常发生，要马上去医院；

除了这些身体症状，她认为不良的精神状态也值得警惕。她在门诊明显感觉到越来越多的患者承受着各种压力，对他们的心理状态影响很大。过劳死，其实是“身心俱疲”的结果。“疲劳、头晕和身体的各种症状是一个信号，提醒你身体已经超过正常负荷，提醒你该休息了。”朱颖说。