三年脾虚自己调理好了 经常脾虚的人，身体3个地方会“变大”，多做3件事，脾胃变强壮

现代人的节奏很匆忙。很多人认为脾虚不会对身体造成太大影响。众所周知，这种想法是错误的。脾胃对人体的运输功能至关重要。如果脾胃健康，那么水和液体的运输就会正常，我们就可以远离疾病；脾胃虚弱会影响身体，使人看起来无精打采，增加体内水分。

一、为什么说脾虚？

中医认为脾胃是我们身体的基础，水和液体在体内的运输依赖于脾胃。如果长期保持一些不良习惯，就会导致脾虚现象，从而导致脾胃功能失调，导致体内积水，加重体内水分。

第二，脾虚会导致体内各种疾病，尤其是这三个地方。一旦脾虚，就会“变大”

1.舌头“变大”

中医之所以喜欢观察舌头，是因为能判断一个人的健康状况，判断一个人的脾胃是否强健。脾虚的话，舌头会变胖，舌尖会有明显的锯齿状痕迹，舌苔会变得又厚又腻，伴有口臭。

2.下肢“变大”

脾虚会自然降低脾胃的功能，所以湿水的转运能力会降低，体内会积聚大量的水分，导致下半身水肿，严重时甚至水肿，引起关节痛。

3.胃“变大”

脾虚会导致胃内大量水湿堆积，使胃变大。虽然有的人四肢看起来修长，但偏偏肚子鼓了出来，很可能是脾虚。

三、脾胃虚弱，身体也会表现出以下表现:

1.身体容易感到虚弱，四肢沉重，没有力气

2、脸上出油多，还容易长痘痘

3.睡觉时流口水

4、身体容易反复湿疹

5、容易头晕，导致无法集中注意力

6、没有食欲，消化不良

四、脾虚如何调理？多做三件事，脾胃就会变强

1.饮食和调养

想要脾胃健康，可以从中医入手，保持健康温和。在古代医书《千金方毅》中记载，这种健脾祛湿的有效小金药方——红豆不湿茶，准备炒薏米，加入芡实、栀子、红豆、陈皮、大麦等材料，洗净，放入锅中，加水煮沸半小时，可以健脾。

其实《本草纲目》很早就记载了它们的作用。薏苡健脾消肿祛湿，栀子清热利湿，芡实祛湿健脾，红豆消肿利尿。此外，大麦具有调理脾胃的能力，将各种材料混合在一起，可以更好地发挥健脾养胃的作用。

2.继续前进

脾虚的人要特别加强运动，因为久坐的人往往脾胃较弱。如果你有时间，你可以多参加户外运动，这可以提高脾胃的消化能力，也可以促进多余水蒸气的排出，使身体更加健康。

3.保持良好的饮食习惯

如果你在日常饮食中喜欢吃油炸油腻和甜的食物，也会增加脾胃的负担，导致水分的产生。因此，你应该保持良好的饮食习惯，合理的饮食安排，保证每天充足的营养摄入，这将有助于你保持健康。