manuka蜂蜜10大禁忌 喝蜂蜜水的10大禁忌，我居然第一个就犯了！

转载自深圳，吃喝玩乐，图文网络合成

喝蜂蜜水有抗菌消炎、

促进组织细胞再生，

促进消化，改善睡眠，

提高免疫力等等。

但是，喝蜂蜜水也是禁止的。

喝错了对身体不好！

1早晨空腹部第一杯喝蜂蜜水，对身体有害

蜂蜜水含有相应的糖分。饮用后，果糖经人体代谢后可被人体吸收利用，从而丧失了早晨第一杯水清洁人体内环境的功能。

而且蜂蜜作为第一杯水，并不能有效补充身体细胞的水分，排尿时间也相对比白开水慢，降低了体内排毒的功效。在废物从体内清除，新物质被接受之前，新物质与代谢一夜的废渣混合，表现出新旧杂合物质在体内的代谢吸收过程，蜂蜜的营养物质得不到很好的获取，残留物的再代谢更不健康。

所以早上喝完开水，身体相对干净，再吃蜂蜜更有利于其防治效果。为了不影响早餐的食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以和面包一起吃，或者和酸奶、果蔬汁等混合食用。

晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

睡前半小时喝一杯100ml左右的温开水为宜，不适合喝蜂蜜水。因为睡前喝白开水是为了让水在一夜之间为身体的新陈代谢储备，但如果喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，无法达到睡前喝水的功能。

此外，蜂蜜含有大量的糖。如果晚上睡前喝蜂蜜水，这些糖很容易转化成脂肪，堆积在体内，导致体重增加！

如果刷牙喝蜂蜜水，那就更糟糕了。很多细菌会腐蚀你嘴里的牙齿！

3不能用开水或高温煮蜂蜜

蜂蜜含有65%至80%的葡萄糖和果糖，还富含酶、维生素和矿物质。吃蜂蜜的时候用温水喝，水温不能超过60℃。如果高温沸水冲入蜂蜜，不仅会破坏其丰富的营养成分，还会引起其天然的色、香、味的变化。

喝蜂蜜水讲究水温。凉蜂蜜水具有清热润燥解毒的功效，更适合体质偏热的人饮用；温蜂蜜水(40-60度)具有健脾和胃、促进消化的功效，更适合脾胃虚弱的人群。

4蜂蜜每天摄入不应超过100毫升

蜂蜜固然好，但不能贪多！蜂蜜每天最多可以摄入100毫升，但不能因为觉得蜂蜜健康就没完没了地喝。蜂蜜中的葡萄糖和果糖是单糖，人体可以直接吸收到血液中。如果一次吃大量蜂蜜，可以使血糖迅速上升。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易导致糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜。健康的饮食取决于平衡。

5空腹部喝蜂蜜水容易引起胃溃疡

蜂蜜是一种甜食，可以增加胃酸的分泌。胃酸过多会损害胃粘膜。长期饮用蜂蜜水空容易增加体内酸度，久而久之会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。所以最好不要喝蜂蜜水空，饭后喝。

饭后不能马上喝蜂蜜水

饭后不能马上喝蜂蜜水，否则会稀释胃液，使食物在完全消化之前进入小肠，不利于食物消化。而且食物遇水容易膨胀，对胃的压力更大。饭后喝蜂蜜水会增加肠胃疾病的风险。

7你不能用金属杯子冲蜂蜜水

蜂蜜是酸性的。储存或冲泡时不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是一种弱酸性液体，当它与金属接触时，很容易发生氧化反应，产生铁、铅、锌、铝等游离金属元素。，使蜂蜜颜色变黑，损害营养成分。如果用金属容器冲洗蜂蜜水，可能会出现腹痛、腹泻、恶心和呕吐等中毒症状。

8不宜与豆腐同食

豆腐甘寒，清热散血。吃蜂蜜容易导致腹泻。同时，蜂蜜中的多种酶、豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等都不利于人体的生化反应。

9不宜与韭菜同食

韭菜富含维生素C，维生素C容易被蜂蜜中的铜、铁氧化。另外蜂蜜可以缓解便秘，韭菜富含纤维素，导致腹泻。

不应该喝蜂蜜水的10个人

1.一岁以下的婴儿不应该吃蜂蜜

蜂蜜含有肉毒杆菌，可导致婴儿和幼儿中毒症状。6个月以下的婴儿更容易感染这种疾病。中毒症状多发生在食用蜂蜜或含蜂蜜的食物后8 ~ 36小时，包括便秘、疲劳、食欲不振等。虽然婴儿感染肉毒中毒的概率很小，但医生仍然建议儿童在一岁前不要服用蜂蜜及其制品。

2.糖尿病患者不能吃蜂蜜

每100克蜂蜜碳水化合物含有约35克葡萄糖、约40克果糖、约2克蔗糖和约1克糊精。葡萄糖和果糖都是单糖，进入肠道后可以不经消化直接吸收到血液中，从而升高血糖。蔗糖和糊精水解后可以被吸收。所以蜂蜜对血糖升高的作用特别明显。从这个角度来说，糖尿病人是不能吃蜂蜜的。

3.肝硬化患者不能喝蜂蜜

一般来说，乙肝患者非常适合喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以减轻肝脏的负担，但是肝硬化患者不能喝蜂蜜，因为会加重肝纤维化。

喝蜂蜜水不错，但是禁忌太多。

小伙伴们以后要注意了！

最后推荐几个吃蜂蜜最好的方法~

一个

米奈印

蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻粉碎，与蜂蜜、牛奶混合，早上用温开水冲服。适用于产后血虚、肠燥、便秘、面色萎黄、皮肤潮湿等。

2

金银花蜂蜜水

金银花5克加水浸泡，加蜂蜜2勺，清热利咽；或者将金银花10克、桔梗10克、麦冬1克浸泡在水中，然后加入2勺蜂蜜治疗感冒。

三

百合蜂蜜粥

百合100克、糯米100克粥后，加蜂蜜，晚上喝，养心安神；或者用玫瑰泡水后，加入蜂蜜，可以疏肝补气，让你有珍妮弗的感觉。

四

蜂蜜雪梨水

用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可以达到润肺润燥的效果；或者用银耳炖汤，再加适量蜂蜜润肺止咳。

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