正常人10公里配速 每天坚持跑步10公里真的有用吗？他跑的最多却从来不劝人跑步！

跑步应该是最基本的锻炼身体的方法了，生活中，经常都能看到围绕着小区或者湖边慢跑的人们。对于正常人来说，坚持跑步仿佛是一件很正确的事，到了年纪，人们互相聊天也都会互相打气出去跑跑步运动什么的。但是每天如此坚持跑步就真的对身体好吗？下面这个例子也许就会给大家一点新思路！ 随着科技发展，出去跑步似乎也得炫耀点什么。朋友圈里经常会看到所为的运动健将晒出自己的跑步数，几公里已经算是普通，多的都是十几二十公里。但看了那么多，想必都不会超过陈闻达的数字。5年，18888.88公里，平均一年将近3800公里。看上去是不是很吉利的数字？但是对于陈闻达而言，5年的时间，也让他的心态发生了诸多变化。 跑步的初心，就是减肥。陈闻达的初心，想必也是大部分人的初心。都说饭后百步走，活到九十九。最开始，因为生活优越，有了肥胖病等困扰的陈闻达决议减肥，遵循“迈开腿，管住嘴”六字箴言，陈闻达为自己制定了超强的饮食+运动的减肥计划。结果半年时间，陈闻达就成功减重50斤，减肥计划可以说完美施行。 不过很多事情做多了，就会开始上瘾。运动也是如此。减肥的半年时间，让陈闻达尝到甜头，也爱上了跑步。对于陈闻达来说，每天不跑步都仿佛少了什么。于是乎，陈闻达又开始了自己的新计划：365天，每天10公里。这么惊人的数字，相信很多人都不可能坚持下来，但对于跑步上瘾的陈闻达来说，却完完全全的做到了。 经常跑步，陈闻达成为了名人，有马拉松比赛来邀请陈闻达参加，怀抱着对跑步的热爱，陈闻达也欣然应允。拿过几次成绩之后，陈闻达获得了满足，但身体却开始急转直下。一次训练中，因为配速极不稳定，陈闻达越跑越快，结果导致了髂胫束综合征。整场比赛下来，这种症状让陈闻达的膝盖受到严重的伤害。 迷恋跑步，却让自己的身体受到了伤害。这让陈闻达瞬间有种一盆凉水浇在了脑袋上的感觉，从此之后，陈闻达开始相信科学，不再坚持硬跑那么多。而这件事其实也教会我们一个道理，坚持是好事，但也并不是成功绝学。科学跑步，才是最好的方法。