运动的好处有哪些 高尔夫运动的优点有哪些

　　高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。在进行各种高尔夫球比赛中，最重要的除了自己本身的球技之外，高尔夫球队也会经常给球员做一些心智训练。

　　曾经有人说过，如果比赛场上，两个高尔夫球员本身的球技处在一个差不多的境界的时候，那就不是考验球技了，要知道心律还有心智的训练对于高尔夫球员来说是非常重要的，球员本身的身体协调能力就已经很好了，如果再加上心智训练，那么就更加是无往不利。

　　其中很好的例子就是对比高尔夫球与游泳。高尔夫球与游泳都是单项运动。在高尔夫球中，目标是以最少的杆数击球入洞，中游泳中，目标是在最少时间内游完一段距离，以最少的杆数击球入洞，或者以最少的时间游完一段距离的都是优胜者。

　　如果高尔夫球教练观看一支游泳队进行其日常训练，他会看到游泳教练会通过让游泳者在精神与体力上都筋疲力尽来强化训练他的队伍。是什么促使游泳教练能让他的游泳者发挥最大体力与心智，而高尔夫教练却只能要求运动员通过更加努力来提高他们的心智训练呢?

　　当需要确定他们的运动员是否在加强他们的心智训练时，相对于游泳教练与其它需要体力的体育来说，高尔夫球教练处于不利的处置，因为他们不是能猜出别人心思的人。

　　游泳需要个人发挥其体力才能游得越来越快。这需要进行无数心智训练。游泳本身需要体力与心理上的努力。在确定其游泳者是否在体力与心智训练上下功夫时，游泳教练只须透过水看他们的身体游动得快不快，并使用秒表计时就可以了。

　　练习高尔夫也是需要一定的时间，这样才能练成一个真正的高尔夫球员，一个无论内在还是外在，都堪称高尔夫球典范的球手，只有经过不断的下苦功，才能取得一定的成绩，毕竟你在训练的时候，教练也会在一边看着你，如果本身的技巧就不是非常好，再不努力的话，那么也不用练习，可以直接回家了。

　　高尔夫球需要个人不断提高其技巧，并在当前的训练中一杆一杆地去完成。这需要进行无数次更为复杂的心智训练。但高尔夫球教练一般能看到就是他的运动员击球时的技术。教练只能猜他的运动员的心理。

　　因此，许多高尔夫球手就可以忽视提高其心理训练，因为他们的教练不是一个能猜出别人心思的人，也没有能帮助他解决这个难题的心智训练计划。不幸的是，这种片面的方法只能让许多高尔夫球手能在训练中表现出很好的动作技巧，但在竞赛中去不能稳定发挥。

　　高尔夫球高手会尽可能让心理不稳定的高尔夫球手诚实。高尔夫球手自以为能不进行心智训练而愚弄自己和教练，但他不能愚弄高尔夫球高手。就像一个游泳运动员不能愚弄时钟或其教练一样。

　　肯定有许多教练都会引用前亚利桑那州大学高尔夫球男子组副教练Rob Mangini的评论：“如果你希望提高运动技术，我极力建议，要像你练习挥臂那样锻炼你的脑子。当我看到有的高尔夫球手花费数百美元与数百小时练习高尔夫球挥臂，却带着10美分的脑袋来高尔夫球场上游荡时，我感到很可笑。请相信我，你的身心两方面都同样重要。”

　　不幸的是，许多高尔夫球手甚至都未意识到他们在带着一个10美分的脑袋在游荡，因为他们不知道怎样进行心智强化训练和必须的心理约束。如果你的球手使用“心智钥匙”，“心智钥匙”肯定会帮他们获得较好的分数。

　　1、高尔夫运动是人与自然最完美结合的体育运动

　　有许多的体育项目也是在大自然环境进行的，如：登山、攀岩、越野自行车等，而这些项目的共同点就是挑战大自然、超越生命极限;而高尔夫则是以一种被认为的特殊运动方式，它是一项享受大自然和贴近大自然的运动项目。打高尔夫，犹如置身在鸟语花香之中，你可以嗅到树林、草地和泥土的气息，有时会有动物出现在你眼前。打高尔夫还培养球手的环保意识，当你挥杆损害了球场的一草一木，你的.责任心驱使你去做一些修复工作，以回报自然环境给予你的一切。

　　2、高尔夫运动具有很强的可参与性

　　高尔夫从运动方式到运动强度，不受年龄、性别、以及身体素质的限制和约束。从3岁孩童到古稀老人都可以参加，可结伴对抗也可单人休闲。由于高尔夫运动本身是“亦动亦静”的运动，因而并非激烈运动，球手可以根据自己的体力情况来调整打球的节奏与强度。

　　3、高尔夫是运动伤害最少的体育活动

　　高尔夫运动不像足球、篮球那样，经常会在比赛中出现故意拉人、绊人、伤人等粗野动作，打高尔夫球除了场地表面可能引起脚部扭伤外，几乎没有造成运动创伤的外界因素。由于高尔夫球手打球之前热身活动不充分或挥杆技术不得要领等也会造成背部和肩部的拉伤。但总的来说，只要遵从高尔夫运动的规律，完全可以极大程度的防止类似的运动创伤。因此，高尔夫运动是一项安全系数较高的体育项目。

　　4、高尔夫运动注重礼仪，讲究自律

　　《高尔夫规则》中的第一章，就是谈高尔夫运动的礼仪。高尔夫运动所推崇的礼仪规范，有着深层的文化内涵和广泛社会意义。如:规则中所提到的“为其他球员着想”，“球场优先权”以及“对球场草坪保护”等，都体现出一种先人后己”“礼贤下士”的绅士风度。因此，世人也称高尔夫运动为“绅士运动”。

　　在其规则的影响和人们主观意识的约束下，球员对自己成绩的确认和评判都应体现良好的自律品质，这是高尔夫运动所推崇的礼仪和球员行为规范的又一重要体现。这些特点充分体现了高尔夫运动丰富的文化内涵和文明、高雅的运动特征。

　　5、高尔夫运动具有很强的经济与文化发展的包容性

　　随着现代社会经济文化一体化的发展，经济发展对文化的影响，文化发展对经济的渗透，使得现代社会发展进程中，以经济为主体或以文化为表现形式的各种社会实践，都出现其内涵不断膨胀，外延不断扩大的社会现象。高尔夫运动这种充满了西方传统文化发展内涵的体育运动，在现代科学技术和经济极大的扩容和升华。

　　高尔夫运动已不再是仅仅体现单一的体育运动功能了，而是伴随着经济的发展。社会产业结构的调整和变化，以其特殊的文化表现形式，在现代经济发展的时空中得到了有效的发展，并迅速成为现代社会产业结构中一种新兴的并具有高附加值的产业形式。所以，高尔夫运动在现代社会发展进程中，具有很强的经济与文化发展的包容性。

　　6、高尔夫是一项培养人际关系的运动

　　在高尔夫球场有来自各种不同国家与各行各业的人，因而你在绿草如茵的休闲环境中打球，你都有机会广交朋友，加强国际交流。在球场上可以边打球边谈生意、拉家常或者叙旧，打高尔夫实际是一种派对，一种球叙。高尔夫的打球方式与无尽空间，良好的环境，使之成为比任何运动项目更易于以球会友的项目。

　　高尔夫运动，是一项植根于大自然又最亲近与爱护大自然的运动，这就让参与运动的人在大自然中得到心境最大的释放。

　　同时高尔夫运动需要运动者极大的耐心，一场球3-4个小时，需要保持高度的注意力，并且动作节奏的连贯和一致。于是在体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和身体的柔韧性。

　　其中上肢力量则包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高尔夫的18个洞走下来差不多也有近7000米的距离，也属于有氧运动。

　　由于高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无疑是一个排毒的好机会。相对于跑步室内健身，高尔夫更具有天然的运动优势。

　　由于高尔夫球场空气中的含氧量就非常高，一般都有大量的绿色植物，所以空气的质量也是非常好，对于经常生活在都市中的人来说，这是一个可以很好放松身心的机会，和很多室内运动相比，高尔夫无疑有很多优势，这也是为什么那么多人会选择高尔夫的原因。

　　结语：这篇文章就是高尔夫球与其他一些比较有代表性的运动的对比，体会过高尔夫球给我们带来的乐趣和健身后，你会越来越喜欢这项优雅的绅士运动的。