太极拳24式每一式图解 24式太极拳名称和动作详解

　　简化太极拳是汉族传统拳术之一，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。24式太极拳是简化后的'太极拳名称，那么你知道24式太极拳的名称和动作吗?下面小编为你整理24式太极拳的名称和动作，别忘了收藏哦!

　　第一式 起势

　　⑴左脚开立 ⑵两臂平举 ⑶屈腿按掌

　　第二式 左右野马分鬃

　　⑴左野马分鬃 ⑵右野马分鬃 ⑶左野马分鬃

　　第三式 白鹤亮翅

　　⑴跟步抱手 ⑵后坐转体 ⑶虚步分手

　　第二组

　　第四式 左右搂膝拗步

　　⑴左搂膝拗步 ⑵右搂膝拗步 ⑶左搂膝拗步

　　第五式 手挥琵琶

　　⑴跟步展臂 ⑵后坐引手 ⑶虚步合手

　　第六式 左右倒卷肱

　　⑴右倒卷肱 ⑵左倒卷肱 ⑶右倒卷肱 ⑷左倒卷肱

　　第三组

　　第七式 左揽雀尾

　　⑴转体撤手 ⑵抱手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步掤臂

　　⑸转体摆臂 ⑹转体后捋 ⑺转体搭手 ⑻弓步前挤

　　⑼后坐 ⑽弓步引手

　　第八式 右揽雀尾

　　⑴转体分手 ⑵抱手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步掤臂

　　⑸转体摆臂 ⑹转体后捋 ⑺转体搭手 ⑻弓步前挤

　　⑼后坐引手 ⑽弓步前按

　　第四组

　　第九式 单鞭

　　⑴转体运臂 ⑵勾手收脚 ⑶转体上步 ⑷弓步推掌

　　第十式 云手

　　⑴转体松勾 ⑵左云并步 ⑶右云开步 ⑷左云并步

　　⑸右云开步 ⑹左云并步

　　第十一式 单鞭

　　⑴转体勾手 ⑵转体上步 ⑶弓步推掌

　　第五组

　　第十二式 高探马

　　⑴跟步翻手 ⑵后坐卷肱 ⑶虚步推掌

　　第十三式 右蹬脚

　　⑴穿手上步 ⑵分手弓腿 ⑶抱手收脚

　　⑷分手蹬脚

　　第十四式 双峰贯耳

　　⑴屈膝并手 ⑵上步落手 ⑶弓步贯拳

　　第十五式 转身左蹬脚

　　⑴转体分手 ⑵收脚合抱 ⑶分手蹬脚

　　第六组

　　第十六式 左下势独立

　　⑴收脚勾手 ⑵屈蹲开步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身

　　⑸独立挑掌

　　第十七式 右下势独立

　　⑴落脚勾手 ⑵屈蹲开步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身

　　⑸独立挑掌

　　第七组

　　第十八式 左右穿梭

　　⑴右穿梭 ⑵左穿梭

　　第十九式 海底针

　　⑴跟步提手 ⑵虚步插掌

　　第二十式 闪通背

　　⑴提手收脚 ⑵弓步推撑

　　第八组

　　第二十一式 转身搬拦捶

　　⑴转身扣脚 ⑵坐腿握拳 ⑶摆步搬拳 ⑷转体收拳

　　⑸上步拦掌 ⑹弓步打拳

　　第二十二式 如封四闭

　　⑴穿手翻掌 ⑵后坐引收 ⑶弓步按掌

　　第二十三式 十字手

　　⑴转体扣脚 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手 ⑷收脚合抱

　　第二十四式 收势

　　⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶并步还原