脚底按摩好处 脚底按摩好处虽多，但这4点禁忌最好别碰

走在大街上，发现每条街上都有足底按摩店，可见中国人对足底按摩是多么痴迷。脚掌虽然小，但被誉为人体的“第二心脏”，也被按摩店作为祛病养生的手段而提倡。足部按摩虽然好，但按摩不好，不仅对身体无益，对身体也有害。

足部按摩的好处

1.足部按摩可以促进血液循环:脚底有很多穴位。按摩穴位后，体内血液循环加快，足部温度也会随着按摩而变暖。冬天手脚冰凉的人可以多做足底按摩。

2.足部按摩加快新陈代谢，促进人体内肾上腺素的增加，进而加快人体新陈代谢，女性气血会变得红润。

3.提高睡眠质量。按摩可以缓解人的身体疲劳，缓解人的紧张情绪。在放松的环境中，人们的情绪会变得开朗，睡眠质量也会相应提高。

4.长期适当的按摩有利于糖尿病、肾病等慢性病的治疗。

但足部按摩只是辅助功能，并不是“包治百病”的疗法，只能改善。所以，疾病是可以通过足底按摩治愈的，这样的话绝对不能信。

这七类人都不适合做足底按摩

足底按摩不适合所有人，以下七类人不适合足底按摩:急性患者；血液疾病患者；极度虚弱的人；患者在经期和孕期；重症心脏病患者；皮肤病、传染病患者；骨质疏松症患者。

足部按摩注意事项

1.足底按摩不要尽量痛苦。用力过猛会造成皮下伤害。最好的力量是在不痛和痛之间，一点点痛的力量恰到好处。

2.足部按摩时间越长越好。建议每次超过15分钟，但最长不超过一小时。

3.涌泉、太白、太冲是经常按摩的三个穴位，但是找不到正确的穴位也没关系。穿袜子，踩在凹凸不平的指压板上，也能起到按摩的作用。

4.饭后一小时做按摩。夏天按摩后，不要一按就马上对着风扇吹脚。

这些方法也可以按摩脚底

1.足部按摩垫。当没有时间去按摩店，家里没人能帮你按摩脚的时候，足部按摩垫就派上用场了。可以放置在客厅、卧室、阳台、浴室、健身房等场所享受生活和按摩。不仅使用简单，而且不受场地、气候、时间的限制。

2.打脚器，前后有很多凹凸不平的点，也可以通过打脚来起到按摩的作用，可以根据需求调节力度。

3.穿一双舒适的鞋子在公园的鹅卵石路面上行走30多分钟，既按摩了脚底又达到了减肥的效果。

足部按摩虽然舒服，但是要科学按摩~