中国武术基本功 练武术的北京老太太梁淑芬 基本功一练就是三年

每天早上8点，梁淑芬总会去家附近的小公园练拳，练了几十年。有时候，老人戴着面具在阴霾中走。有时候雾霾比较重的时候，家里人劝她不要去，她一天不练就觉得慌，感觉不舒服。别看梁淑芬快八十岁了，却能随时来个180度的大分裂，让记者叹为观止。“这是长期的努力，不能丢也不能丢。”最近，我们的记者专门采访了这位练习了一辈子拳击的老太太，听她讲述了自己的故事。

每天早晨8点，梁淑芬老人都雷打不动地去家附近的小公园练拳，这一练就是有几十年“我不喜欢晒太阳”

拜访梁淑芬时，她有点惊讶。电话那头传来一个响亮的声音。“我只是一个普通的北京小老太太，可以去你们北京晚报。”我好开心，好惊喜！”记者对她说，“你能去报社也不意外。你一点都不平凡。你练了一辈子拳击。现在你加入了志愿者团体，教别人练拳击。这是继承中华文化。”老太太若有所思地说，“是啊，现在正在练拳的老太太真难得。我就是其中之一。“语气中有一些小小的自满和一些小小的满足。

老人很热情。当他听说一个记者想回家采访时，他说他必须去汽车站接他。当她看到梁淑芬时，她像风一样走着。虽然她不高，但一点也不驼背。她穿着藏青色的中式棉袄，戴着毛茸茸的帽子，颇有英雄气概。难怪，一个朋友给了她一张郝杰夏梅的照片。

从公交站走到梁淑芬家将近十分钟，老太太走的特别快，一路超车行人。走到小区门口的时候，几个老太太正在晒太阳，梁淑芬跟她们打招呼，声音很大很壮。回头一看，她告诉记者:“我不喜欢晒太阳。人生在于运动。我喜欢搬家。我也劝这些老姐妹跟我一起练。但是，他们从小就没练过。练拳是不可能的，但要动。”目前老人所在的小区很少有人跟着老太太学拳击，老人也是一心一意教。“我教别人学拳击，也给学生一些东西。如果有人缺剑，我会送人。跟我学拳击还是免费的。我很高兴有人可以学习。”

到了老太太家，是老式的居民楼，有点旧，但是很干净。老太太家不大，但客厅里挂着一把剑，很显眼。老人说这是多年前从她河北老家拍的。“我母亲去世的时候，我回到家乡就把这把剑带了回来。这是给我妈的一个想法。当我看到这把剑时，我可以看到我们兄弟姐妹一起练习拳击的场景。我忘不了。”

基本功一练就是三年

梁淑芬老人的时代突然回到了68年前。那时，她是一个10岁的女孩。河北定兴县，“我们兄弟姐妹都是学武术的，都跟着村里的山东人。山东人教，少林拳，刀，剑，棍，枪，二蛇。”武术要从基本功开始练。梁淑芬基本功练了三年。“人叉我就叉，人蹲我就蹲。”梁淑芬老人家印象深刻的是，要从一砖练到十砖。“你可以站在一块砖上，然后给你添砖加瓦。最多可以加十块砖。站在木桩上也让我印象深刻。当时不仅要站在木桩上，还要在两条腿上放两碗水。这水不可能洒出来。”唯一让老人开心的是，当时的师傅不会打姑娘。“这孩子练不好，就要吃亏。”

练完基本功，就是练拳击了。老人说第一步练的是五步拳。说到五步拳，老人一边练一边解释说:“五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、歇息步五个步骤组成的组合练习，结合了牵手、出拳、压掌、戴掌、摘掌、格斗、掩护等技法。通过五步拳的练习，可以提高身体的协调能力，掌握动作之间的联系，提高动作质量。”

练了两年拳，梁淑芬开始练“爷们”，有刀有剑有鞭有棍有枪。让她遗憾的是，当时没有学会虎头双钩和钹。“现在这些都可以玩了。我每天早上都带着剑去。”老人说完这句话，甚至拿起客厅里的叉子。“你的腿出去了。如果你不每天练习，肌肉会收缩。可以说这拳也有点上瘾。实在是没法练。”

1959年，梁淑芬随家人来到北京，在那里结婚成家。婆婆家是知识分子家庭。一结婚就给梁淑芬报识字班，还支持梁淑芬练武。就这样，梁淑芬开始每天早上练武，晚上去扫盲班学习文化。“我每天早上4点起床。起床后去家附近的巷子里逛了一个多小时，然后6点回家给家人做早饭。我没有耽误。”

不仅婆婆支持她练武，老公虽然不爱说话，也支持梁淑芬练武。曾经有人问梁淑芬:“你会练拳吗，你老公会怕你吗？”梁淑芬笑着回答，“我们没打过架，我们相爱。练武的话，一定要有武功。不能随便打。”

曾经有人问梁淑芬有没有“侠义”。梁淑芬又笑了。她说她曾经看见一个小偷偷了别人的包。她看着自己的眼睛，对方缩回了手，让她没有机会出拳。“可以说一下子震惊了对方。”

练武之人大多豪爽大度

梁淑芬说，练了这么多年武术，身体很好，几乎没去过医院。高血压、高血糖、高血脂的“三高”与她无关。记者问她练武最重要的是什么，老人回答是精神。

老人说:“这种精神不仅是武术精神，也是习武之人的精神。他们举手投足一定要有精神。他们眼里一定有上帝。他们看起来情绪低落的时候就不能练武了。”更重要的是，老人觉得练习武术不仅让她身体强壮，也让她精神乐观进取。“心胸和气度开阔，动作潇洒，生活变得潇洒。当你经历了练武时遇到的艰难挫折，你会觉得任何困难都是可以克服的。”练武也给老人一种“赔钱是福”的感觉。“练武的人都是豪爽豪爽的人，他们不在乎。他们退一步，胸怀宽广空。每个人都有宽广的胸怀。还有什么克服不了的？所谓的跨栏都是人定的。”

梁淑芬的徒弟也说老人是没有是非的人。这些年来，他的邻居和家庭关系都很好，对徒弟也很好。“我们的徒弟向她学习武术。她不仅不需要学费，还给我们东西。你缺剑给你剑，你缺鞭给你鞭。”这些年来，练武的梁淑芬，一点也不寂寞。她认识了很多武术朋友。大家练武，吃饭，聊天，逢年过节打个招呼，有时候见面学学武术。

在收徒弟的过程中，梁淑芬还收了几个外国徒弟。虽然他们学习时间很短，有的一两个星期，有的一个多月，但是老人教的很认真。因为老人离鸟巢比较近，所以总是把教学地点设在鸟巢附近。“我觉得它特别宽敞，有我们的现代特色。你看这种传统武术和这种现代体育的结合不是很好。”虽然这些外国弟子现在有些已经失去联系，但老人相信他们回国后仍然会练习中国武术。“我告诉他们，练武首先要有精神。外国朋友在这一点上真的不如我们东方人。我告诉他们了。一定要努力练习。”

生命不息练武不止

采访快结束时，记者问梁淑芬，她想什么时候练武？她回答说不会练就不练了。武术就是生活。

记者问她现在想要什么。她说，希望能有更多人练武。“以前多练少林拳，现在年纪大了，多练一种中国传统太极拳(太极拳)。为了更好的结合动静，我还是画中国画，我的画也在日本展出过。我说，这些日子我就没法练了。希望有人来练。”

梁树芬说，武术是中华文化的精髓，是中华文化的瑰宝。武术应该得到广泛的推广，因为中华文化的精髓是不能丢失的。“最好从青少年开始，这样他们的身体不仅健康，而且更好地继承武术。现在不提群众运动和群众健身，不提健身，就是健身房什么的，武术可以健身，招式很美。”

现在梁淑芬有几个经常学习的弟子，但她觉得还不够。“其实很多人都跟我学过，但是坚持不了。现在人的生活节奏太快了，我能理解。而且，这种武功真的是经得起考验，有毅力的。”一次偶然的机会，梁淑芬加入了一个志愿者团队——红房子。她穿上了球队的红色背心，感觉特别精神。“希望能跟着团队教人练武，让大家练练。”